春季不減肥，夏季徒傷悲！平常要多喝這湯，低脂低卡，別錯過瞭
四月到來，我們送走潮濕的三月天，迎來春意盎然的四月天，四月是一年最舒服的日子，沒有陰雨綿綿的雨天，沒有烈日炎炎的夏天，氣候非常溫和，讓人非常舒服。4月來臨，正是最舒服的日子，也是很多減肥者的最佳“減肥期”，我們需要搭配健康的食療方，平常多參加運動，少熬夜少加班，飲食要少油少鹽，才能保證身體健康，幫助減肥瘦身。
很多女有句口頭禪“春季不減肥，夏季徒傷悲”，夏季天氣太熱，運動出汗多，夏季要穿短袖短褲，想要夏季露出完美的身材，春季一定要減肥瘦身。許多人經常說減肥，但是不能管著自己的嘴巴，平常可以給傢裡人試試這款鮮湯——番茄菠菜雞蛋湯，幾分鐘就可以烹飪完成，湯汁一點都不油膩，全傢人都愛喝。到底要如何制作這款番茄菠菜雞蛋湯呢？趕快收藏此湯的正確做法吧。春季不減肥，夏季徒傷悲！平常要多喝這湯，低脂低卡，別錯過瞭。
【番茄菠菜雞蛋湯的食譜解析】
食材明細：選購新鮮菠菜200克左右（菠菜是一種新鮮的綠色蔬菜，葉片含有多種礦物質，鈣鐵元素，菠菜用來煮湯更好消化和吸收），土雞蛋幾枚，挑選大番茄一個（番茄是一種高維生素的蔬果，茄汁非常豐富，我們傢喜歡煮番茄湯，能夠給肌膚補水），冷水少許，開水適量，兩個大蒜頭，食鹽少許，香蔥若幹根，食用油少許，其他調味品。
具體制作順序：
第一：提前選購好菠菜，番茄和雞蛋，先把菠菜的根部切掉，葉子全部掰下來，菠菜葉子用清水洗凈，切成若幹小段，控幹表面的水分。
第二：提前燒一些熱水，將番茄頂部切一個十字口子，用開水燙一下外皮，去皮切成塊狀，備用。
第三：將幾枚雞蛋打在碗中，先把雞蛋液攪散，調入半勺料酒，加上少許清水，加上食鹽和胡椒粉少許，充分攪拌均勻。
第四：新鮮小蔥洗凈，切成若幹小段，幾個大蒜坨切成細段，幾片生薑切成細末，準備好幾種食材，開始制作這道番茄菠菜雞蛋湯吧。
第五：鍋中加上少許食用油，加上蒜末和薑末，迅速煸炒幾下，放入一些番茄塊煸炒，加上適量開水，大火將其煮沸。
第六：等待湯汁煮2到3分鐘，下入菠菜燙一小會兒，轉小火煮一會兒，沿著鍋邊淋入一些雞蛋液，用勺子緩慢的攪動。
第七：將雞蛋液煮至定型，加上少許食鹽，半勺雞精，半勺胡椒粉，最後滴入香油，撒上蔥花段，煮30秒左右，關火出鍋，這道番茄菠菜雞蛋湯就制作完成瞭。
番茄菠菜雞蛋湯是很多減肥者最愛的鮮湯，營養價值高，熱量非常低，湯汁十分清淡，喝起來不覺得油膩，補充鈣鐵和維生素C，對於我們健康成長很有幫助。
你們是否喝過這款番茄菠菜雞蛋湯呢？（文中配圖出自網絡）