這些食物很適合養胃_美食料理

女人健康网

2023-04-10 12:01:49

一個健康的胃對於我們的營養吸收來說非常重要，無論是青少年還是老人都應該每天合理的養胃，你覺得呢？養胃的食物主要是指那些對胃黏膜有保護作用、有助於胃部消化和吸收的食物。

牛奶

牛奶也是具有很好的養胃功效。牛奶中的營養非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，並且經過研究發現，牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。

南瓜

南瓜是公認的非常能調理脾胃的食物瞭。有一種說法，養胃第一瓜：南瓜，富含果膠。南瓜而且不僅僅是養胃，南瓜的其他功效也多。可以消腫。可以調理三高，還可以補血和緩解眼睛疲勞，吃一樣補多樣。

山藥

山藥也能養胃，而且山藥經常和南瓜一起煮，功效更好。山藥養胃的原理是因為山藥富含多糖，而多糖對於胃黏膜有保護作用。山藥適合跟肉類一起煲湯，不但能使肉湯營養加倍，還有利於肉湯中營養素的吸收。？

蓮藕

蓮藕的主要功效是養胃，而且還能健脾。蓮藕富含植物蛋白質、維生素、以及鈣、鐵等微量元素，易消化。不過脾胃不好的人，蓮藕需要煮熟瞭吃。生藕性寒，甘涼入胃，能清熱潤肺、消淤涼血。煮熟後，蓮藕的性味由涼變溫，就有瞭養胃的功效瞭。

甘藍

甘藍被譽為天然“胃菜”，曾是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，它所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

這些食物你都記住瞭嗎？