每天吃幾顆桂圓的人，最後怎麼樣瞭？5個好處或會“不請自來”
桂圓，因其外形頗像神話傳說中龍的眼睛，所以又有著龍眼之稱。桂圓是我國南部地區出產的水果，它的肉質鮮嫩多汁，性味溫甘，可以寧心安神，補氣養血，其所含蛋白質、葡萄糖、鐵、鉀等營養元素豐富。
桂圓在身體疲勞的情況下食用可以為身體迅速補充能量，讓身體恢復精力，能夠很好的緩解疲勞，是人們養生的好寶貝。
堅持吃桂圓的好處：
1、補血
桂圓中葡萄糖、蛋白質和鐵元素含量比較高，這幾種營養元素能夠促進骨髓合成血紅蛋白，從而起到增加血容量的作用。所以氣血虧損的人可以常吃些桂圓，有助於促進造血。
2、益氣安神
桂圓中豐富的鐵、鉀等礦物質，能夠促進血紅蛋白快速再生，對於因貧血造成的心慌、心悸、健忘、失眠等情況有著很好的輔助治療作用。
而且桂圓中尼克酸的含量也很高，可以為身體補充尼克酸，改善因尼克酸缺乏導致的腹瀉、皮炎、癡呆，精神失常等病癥。
3、增強記憶力
桂圓中豐富的營養元素對腦細胞有著很好的營養作用，可以讓大腦更加放松，滋養腦細胞，有助於增強記憶。
4、健脾胃
很多女性有著一到冬天就手腳冰涼的情況，這是脾胃虛弱的表現，所以適當吃些桂圓，能夠為脾胃輸送營養，保護腸胃，幫助消化，讓脾胃恢復健康。
5、美容養顏，延緩衰老
桂圓中的營養物質可以很好的抑制黃素蛋白和腦B型單胺氧化酶的活性，從而起到消除體內自由基，延緩衰老的作用。
而且桂圓中的維生素E和膠原蛋白含量也很高，適量食用能夠榮養肌膚，美容養顏。
新鮮的桂圓不易儲存，將其晾曬成桂圓幹後同樣好吃又營養，而且便於存放。
那麼每天吃多少桂圓好呢？
由於桂圓的大小不同，每個人的體質也不同，所以每天的建議食用量也不同，不過有個相同的要求就是不能大量食用。建議每天食用5到10顆比較合適。
如果吃太多，很可能會造成大便幹燥，口腔潰瘍等上火情況。如果本身正在上火，而吃太多桂圓會讓上火癥狀加重。
桂圓中糖分含量比較高，所以也不建議糖尿病人食用，吃瞭後會造成血糖上升。
桂圓屬性燥熱，所以不適合患有痔瘡、長青春痘的人食用。
此外桂圓會制作成桂圓幹，可以常年食用，因為比較硬，不容易咀嚼消化，所以腸胃功能比較弱的人也要謹慎食用，避免導致胃腸功能異常。
對於桂圓幹來說，患有風寒感冒、腹瀉的人不要食用，避免病情加重；月經量大的女性也不建議吃，有可能會導致出血量增加。
總之桂圓幹是一種中藥材，能夠養血安神，隻要註意食用禁忌，適量食用是可以起到補氣血，健身體，防眩暈，緩失眠的作用的。
桂圓幹除瞭直接吃以外，還可以用來煲湯、熬粥、煮水，吃瞭後有著開胃的作用。