聰明的人都在吃芽菜，補充營養，頭發黑瞭，給身體做個大掃除_美食料理

小冰说美食

2023-04-11 02:04:32

聰明人吃芽菜補充營養，烏發清身。

黃豆芽是一種營養豐富、味道鮮美的蔬菜，常被食用。黃豆芽作為“春季第一食品”，一直受到營養界的推崇。

黃豆芽可以清熱明目，行氣養血，預防牙齦出血和警察血管硬化。它們含有豐富的維生素A，經常食用能有效改善視力。

豆芽熱量低，水分和纖維素含量高，經常食用可以減肥。其中所含的維生素E可以保護皮膚和毛細血管，防止動脈硬化，防治老年高血壓。

經常食用富含維生素E的黃豆芽可以滋養頭發，使頭發烏黑有光澤，對淡化面部雀斑有很好的效果。

推薦搭配：炒韭菜豆芽

韭菜含有豐富的維生素A，具有潤肺、明目、美容和護膚的作用。它還含有維生素C和粗纖維，能促進腸胃蠕動，刺激食欲，增進食欲。適量食用一些韭菜也有益於心血管健康等疾病。韭菜含有硫化物，具有一定的殺菌作用，能抑制腸道內的大腸桿菌。

豆芽和韭菜一起炒，常吃烏發明目清身！

[圖片來自網絡]