生菜配上它，大肚子沒瞭，失眠好瞭！女人不想滿臉皺紋，可以試試_美食料理

生菜配上它，大肚子沒瞭，失眠好瞭！女人不想滿臉皺紋，可以試試

小小谈美食

2023-04-11 02:42:00

沙拉上桌，大肚腩沒瞭，失眠也治好瞭！女人不想臉上長皺紋，你可以試試。

生菜是人們生活中最喜歡吃的綠葉蔬菜。是人們餐桌上常見的一道菜。其味脆、嫩、甜，因適宜生食而得名。很多人都喜歡吃！

生菜富含膳食纖維、維生素C、生菜和甘露醇等對人體有益的營養物質。被人體吸收後，能促進人體新陳代謝，提高體質。生菜中含有大量的生菜，能改善神經器官的功能，預防和緩解神經衰弱，並能安神。對人體的焦慮、抑鬱和失眠也有一定的預防作用。生菜中的膳食纖維也是一種低熱量的食材。人們食用後，可以增加身體的保護感，防止身體吸收過多的熱量。因此，多吃沙拉可以起到消食的作用。減脂中的重要作用。

推薦食譜：肉片沙拉粥

實踐

1.豬肉切薄片，加入少許油、鹽和生粉拌勻，放入冰箱醃制一夜，生菜洗凈切碎

2、白粥出鍋，大火燒開，用勺子來回攪拌片刻

3.將肉片放入，用勺子攤開

4.加入色拉，用勺子攪拌均勻，不要蓋蓋子，大火煮至粥再次沸騰，轉小火繼續煮約5分鐘。5分鐘，加鹽調味

你喜歡吃沙拉嗎？

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