番茄這樣燉，還是頭一次，常食美白皮膚，減肥瘦身，早知早好！_美食料理

番茄這樣燉，還是頭一次，常食美白皮膚，減肥瘦身，早知早好！

小冰说美食

2023-04-11 04:03:15

這是我第一次燉西紅柿。常食可美白肌膚，減肥瘦身。最好早點知道！

夏季是西紅柿大量上市的季節。除瞭用西紅柿做菜，很多人還喜歡涼拌西紅柿。同時，西紅柿還可以榨汁飲用。可以說吃法很多，喜歡的人也很多！

西紅柿對預防血栓有很好的作用，可以預防缺血性心臟病、心肌梗塞等疾病。富含維生素C，可美白肌膚，健康肌膚。西紅柿的抗氧化特性可以幫助身體減少自由基的傷害。能及時排出人體新陳代謝產生的毒素廢物，保護心臟健康。經常食用西紅柿，可以有效預防和治療因衰老和免疫力下降引起的各種疾病。經常食用還有助於便秘和排出體內毒素。對便秘引起的痔瘡也有療效。西紅柿中的抗氧化作用相當強，可以有效延緩人體的衰老速度。

鯰魚是一種大型商業魚類。其肉質細嫩可口，脂肪豐富，無刺。人們多吃鯰魚，不僅可以滋補身體，還可以預防體內水種、小便不利、黃疸等多種疾病的發生。.鯰魚中含有豐富的鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用，有利於預防高血壓、心肌梗塞等心血管疾病。其中所含的微量元素鐵和維生素B12被人體吸收後還具有補氣血的作用，可緩解氣血虧損和皮膚發黃，使皮膚紅潤有活力。

鯰魚番茄湯運動步驟

1.先將魚洗凈，切成片

2.加入料酒、鹽、糯米粉攪拌均勻備用

3、西紅柿用開水燙一下，去皮，切成小塊待用

4.將蔥薑蒜洗凈切碎，蒜切碎備用

5、鍋中加入少量植物油，燒熱，放入西紅柿、蔥花、蒜末和薑末，翻炒，加少許水熬成湯。然後將魚片放入鍋中，撈出

6、翻炒幾下，蓋上鍋蓋燜5分鐘左右即可出鍋。

你學會瞭嗎？

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