50歲後，少吃花生，多吃這3種堿性菜！口臭沒瞭，頭發黑瞭氣色好
50歲後，少吃花生，多吃這3種堿菜！口臭沒瞭，頭發黑瞭氣色好。哈嘍，大傢好，我是大廚江一舟，今天又到瞭和大傢分享美食的時刻瞭，你準備好瞭嗎？
隨著年齡的不斷增長，這人一旦過瞭50歲後身體的各項機能都開始下降瞭。臉上的皺紋開始增多，頭發也開始發白瞭。對於很多50歲的中老年朋友來說，是不是心裡有點慌張呢？因為人一旦過瞭50歲後，正面臨上有老下有小的時期。最不希望自己的身體倒下瞭。
所以這個時候，建議中老年人到瞭50歲後生活可別太節儉，這三種堿食物，該吃就得吃。50歲後一定要少吃花生多吃這三樣，口臭沒瞭頭發黑瞭。腿腳有勁氣色好。話不多說，直接給大傢分享幹貨瞭。
第一種：蒜苔
到瞭春天，最受歡迎的堿蔬菜就是它啦！它裡面含有豐富的維生素和膳食纖維，屬於大蒜的衍生物。春天多吃它甭提有多美味啦。
推薦菜譜：醃蒜苔
1.首先準備新鮮的蒜苔2到3斤，然後放在清水中沖洗幹凈。清洗好後去掉根部放入碗中。用刀給它切成三厘米左右的長段。
2.準備料汁：三勺陳醋，然後再放入一勺生抽。在裡面加入三勺涼白開。然後在裡面加入100克的冰糖。直接放入幹凈的砂鍋內用大火燒至冒泡。等待料汁自然放涼。
3.控幹水分的蒜苔放在無油無水的玻璃罐子當中，然後再把準備好的料汁直接倒在蒜苔裡面。蓋上蓋子給它密封保存兩到三天就可以吃瞭。早上不想做飯的時候，直接拿出蒜苔來吃下飯又解饞。
第二種：青椒
推薦菜譜：青椒炒肉絲
1.首先準備豬裡脊肉一塊切成厚厚的薄片，最後再切成細絲。在裡面加入蔥薑料酒用手抓拌均勻醃制五分鐘。
2.青椒兩根，從中間切開，然後給它切成細絲。大蔥一根切成蔥花。炒鍋燒熱放入食用油，有然後把準備好的蔥花放入鍋內炒香。炒香後再放入準備好的青尖椒。用大火煎炒一分鐘後盛出備用。這一步是去除青尖椒裡面的辣味。
3.炒鍋燒熱放入食用油，然後再把準備好的肉絲放入鍋內。用大火炒至變色。加入蔥薑去腥。再把準備好的青尖椒加進來。加生抽，老抽，白糖，精鹽調味。快速炒香就可以出鍋瞭。
第三種：大蒜
過瞭50歲後，飯桌上必不可少的第三道食材就是大蒜。它被譽為“天然的青黴素”，裡面含有豐富的維生素和胡蘿卜素，氨基酸以及核黃素等營養物質。春天容易感冒的朋友可別忘瞭多吃它。
推薦菜譜：大蒜烤肉
1.首先準備新鮮的大蒜500克，然後放在清水中沖洗幹凈。五花肉500克給他切成小丁，然後在裡面加入蔥薑，洋蔥，生抽，燒烤料，用手抓拌均勻，醃制一會。
2.用簽子把大蒜和五花肉穿起來。然後直接放在烤爐上給他烤。烤至表面金黃。然後在上面撒上少許的燒烤料就可以出鍋吃瞭。
好瞭，以上就是關於本篇文章的具體分享啦。你還知道過瞭50歲後應該多吃哪些堿食材嗎？歡迎評論區分享給我們。喜歡本文章，記得收藏加轉發。咱們下期見。