自帶“黃體酮”的食物，建議女人40歲後要多吃，氣色好顯年輕
女人隨著年齡的增長，人體逐漸走向衰老，再加上工作、生活的雙重壓力，身材走樣、臉上長斑、皺紋，都會逐個找上門來。雌激素也會慢慢減少，所以在日常飲食中常吃一些含雌激素的食物，補充“天然黃體酮”，有效平衡體內雌激素，滋潤皮膚，減少暗沉暗黃，氣色好。一起來看看吧。
一、黃豆——推薦做法：豆奶佈丁
黃豆富含大量的蛋白質和鈣質，有豐富的黃體酮和植物激素，女人多吃一些，能為身體補充豐富的蛋白質和起營養，還有利於補充雌激素，能滋養皮膚，延緩衰老。
1、準備100克黃豆，提前浸泡一晚上。放到破壁機裡。加上600毫升清水，打的細一點，出漿率更高。在容器裡鋪個紗佈，倒入豆漿，過濾出豆渣。準備15克吉利丁片，用涼白開水泡上15分鐘泡軟。
2、大火把豆漿燒開，邊煮邊攪拌，防止糊鍋。沸騰後轉中小火，在保持沸騰的情況下煮上三到五分鐘，一定要把豆汁徹底煮熟後，加上250克純牛奶，60克白糖，15克玉米淀粉，15克清水混合攪拌。直到豆漿濃稠冒小泡。讓豆漿晾至70度以下，把泡軟的吉利丁片撈出來放鍋裡攪拌融化，過濾到模具裡。蓋上保鮮膜，晾涼後放冰箱冷藏三到六個小時。再撒上一層黃豆粉，豆奶佈丁就做好瞭。
二、紫薯——推薦做法：
紫薯富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質等營養，還富含硒元素，花青素，黃體酮，常吃能延緩衰老，減肥瘦身。
1、準備200克山藥，去皮切成小段，一個紫薯200克左右切小塊，80克糙米，都洗凈後一起倒入破壁機中，加1000毫升水，選擇米糊模式啟動即可。
2、啟動後一邊煮一邊破壁，29分鐘左右停止就可以開吃啦，每天早上一杯，營養又健康。
三、玉米——推薦做法：玉米汁
玉米含有多種維生素、蛋白質、礦物質、纖維素等營養成分，女人多吃玉米，能吸收玉米中的維生素E，促進雌激素的分泌，增強卵巢功能，補充黃體酮。
1、玉米粒加入一勺鹽，浸泡一下，洗凈後控水，準備一勺小米，一勺大米，清洗幹凈，放入破壁機裡，用破壁機打很細膩，再把玉米粒也倒進來，放入三塊冰糖，再倒入150毫升純牛奶，最後加入800毫升清水，按玉米汁鍵，全程大概需要20分鐘左右。
2、打好之後咱們直接給它倒入大碗裡，一道簡單又好喝的香濃玉米汁就做好瞭，奶香味濃。濃鬱，非常的絲滑好喝。