春天是美麗的季節,也是嘗鮮的季節!然而,說到嘗鮮,春天的各種野菜,絕對是不能錯過的美食!大傢都知道,春天的野菜特別鮮嫩!並且,野菜生活在大自然中,受到的人工幹預很少,不用打農藥,也不用喂化肥,是真正的純天然綠色蔬菜。

苜蓿菜是春季野菜中的極品,在我國有著悠久的食用歷史。苜蓿菜的口感鮮嫩,營養豐富,含有豐富的蛋白質、多種維生素、膳食纖維以及鐵、鈣、鉀等微量元素。因其營養價值高,所以也被譽為“食物之父”。

在日常飲食中,適量食用一些苜蓿菜,具有清熱祛濕、養肝利膽、健脾養胃、止咳平喘、清腸利尿、保護眼睛、預防貧血等功效。那麼,苜蓿菜怎麼做才好吃呢?下面,就與大傢分享一下,苜蓿菜素餡包子的做法!

【苜蓿菜素餡包子】
準備食材:苜蓿菜、面粉、雞蛋、紅薯粉條、胡蘿卜、黑木耳、鹽、生抽、香油、酵母粉、食用油。
具體做法:
1.取一個盆,加入300克面粉,加入2克酵母粉,用筷子攪拌均勻後,加入適量的溫水和面,邊加溫水,邊用筷子攪拌,將面粉攪拌成面絮後,開始揉面,將面絮揉成光滑的面團,蓋上透明的鍋蓋或是保鮮膜,放到陽光充足的地方,自然發酵至原來的2倍大。

2.將苜蓿菜的老葉和老梗去掉,放入盆中,加入適量的鹽和清水,攪拌均勻,浸泡15分鐘後,換一些清水,將苜蓿菜清洗幹凈,鍋內加水燒開,加入少許鹽和食用油,放入苜蓿菜,攪拌均勻,焯水1分鐘後,撈出過涼,擠幹水分,將苜蓿切成碎。

3.取一個碗,打入2個雞蛋,加入少許鹽,用筷子將蛋液打散,熱鍋燒油,倒入蛋液,將雞蛋煎定型後,用鏟子炒成小塊,將雞蛋炒熟,放涼備用,取半根胡蘿卜,清洗幹凈後去皮,先切片,再切絲,最後切成小段,紅薯粉條用開水燙軟後,切成小段,黑木耳提前泡發,清洗幹凈後,切成碎。

4.將苜蓿菜、雞蛋、紅薯粉條、胡蘿卜、黑木耳裝入盆中,加鹽、生抽、食用油和香油,攪拌均勻,調成菜餡。面團發酵好後,取出,提前在案板上撒點底面,將面團放在案板上,揉一下,然後搓成長條,用面刀切成大小均勻的面劑,然後將每個面劑都揉一下,按扁,用搟面杖搟成包子皮。

5.取一張包子皮,用勺子舀入適量菜餡,將包子皮拎起,轉圈捏褶收口,將菜餡包起來,蒸鍋內加入適量的清水,在包子下面墊一張玉米葉,將包子擺入籠屜,註意保持空隙,然後蓋上鍋蓋,醒發15分鐘後,開大火蒸,上蒸汽後,再蒸15分鐘,關火後燜2分鐘,然後取出,即可食用。

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