花生別再用水煮瞭，教你健康新吃法，不炸不炒，幾分鐘吃完一盤！_美食料理

小葛说花草

2023-04-12 03:21:19

別再煮豆子瞭，我要教你一個新的健康吃法，不用煎不炸，分分鐘吃完一盤！

五香果仁

準備：花生、肉桂、八角、胡椒粉、月桂葉、鹽、料酒

實踐：

(1)花生米用水浸泡兩小時左右；

(2)將泡好的豆子和各種香料一起煮開，然後加入料酒。燒開後關火，撈出晾幹；

(3)曬幹後，用小火烘幹，煮至變脆。一旦冷卻下來，它就會變成美味的豆子。

花生熱量，吃花生會發胖嗎？

適量吃堅果會讓人有飽腹感，堅果中的粗纖維可以促進新陳代謝，幫助減肥，但吃多瞭還是會發胖，因為裡面含有熱量和脂肪.堅果，含油量比較高。幹豆吃多瞭也會上火。

你喜歡吃堅果嗎？

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