花生米好吃有訣竅，不用炒不用煮，營養又健康，早知早受益！_美食料理

小小谈美食

2023-04-12 03:21:20

花生好吃有訣竅，不炒不煮，營養健康，早知早受益！

花生是一種很常見的堅果傢族，而且相對於其他堅果來說，價格非常便宜，可以說是物美價廉。花生自古就被譽為“長壽之果”。

花生的鋅含量通常高於其他油籽。鋅能促進兒童大腦發育，提高大腦記憶力，激活中老年人腦細胞，有效延緩人體過早衰老，具有抗衰老作用。

花生不用炒不用煮，吃起來有訣竅

咸芹菜和花生

芹菜清熱平肝，明目降壓。它還富含胡蘿卜素和多種維生素。花生搭配芹菜食用，可以改善腦循環，減緩腦功能退化，提高免疫力。

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