茼蒿加一寶，女性常食，眼睛明亮瞭，保護皮膚，提高免疫力
小小谈美食
2023-04-12 04:41:49
菊花菊花加寶，女性常食，明目，保護皮膚，提高免疫力。
菊花菊花不僅味道鮮美，而且營養豐富，具有極高的營養價值。100克菊花含蛋白質1.9克，脂肪0.3克，碳水化合物3.9克，膳食纖維1.2克，水分93%。
此外，它還含有1510微克胡蘿卜素，是同類南瓜中胡蘿卜素的2倍，是茄子的9倍，是西葫蘆的15倍，是黃瓜的17倍，是佛手瓜的75倍。菊花的胡蘿卜素含量遠高於普通蔬菜。富含胡蘿卜素，可保持視力，保護皮膚，提高免疫力。
推薦，菊花雞扒
材料：大菊花1個，小雞胸肉1個，食用油1湯匙，生抽1湯匙，香油2湯匙，芝麻1茶匙，紅辣椒可選。
做法：1.菊花去根洗凈。2、雞胸肉過冷水，撈出，撕開。3.燒開另一杯水，加入1湯匙油。4.加入菊花。最好把根莖放在裡面加熱十多秒，然後把葉子浸在水裡，浸泡半小時。
5、撈出後稍微晾幹切碎（燒好）。6、將菊花和切碎的雞肉放入大碗中，加入1湯匙生抽，2湯匙香油，撒少許芝麻，拌勻。
【圖片來自網絡】
相关内容
热门资讯
黄冈必打卡的东坡饼，酥脆金黄满...
作为一名深耕美食领域多年的博主，我的足迹踏遍大江南北，品尝过无数地方特色小吃，但每当提到湖北黄冈，我...
泰式芒果糯米饭完美比例（椰奶不...
## 甜腻的边界：一碗芒果糯米饭中的文化克制 在曼谷街头巷尾的小摊上，金黄色芒果与雪白糯米饭的组合总...
菲律宾Leche Flan焦糖...
## 甜蜜的殖民烙印：菲律宾Leche Flan背后的文化辩证法 在菲律宾的大小节庆宴席上，总能看到...
正宗泰式冬阴功汤家常版（酸辣鲜...
## 舌尖上的热带风暴：家常版冬阴功汤里的泰国魂 当一锅橙红色的冬阴功汤在炉灶上翻滚沸腾，那浓郁的香...