蘋果和它一起煮，每天一碗，睡眠香，氣血足，女人多喝不顯老_美食料理

蘋果和它一起煮，每天一碗，睡眠香，氣血足，女人多喝不顯老

小葛说花草

2023-04-12 04:41:53

用它煮蘋果，每天一碗，睡得香，精神氣血足，女人多喝不顯老

蘋果中含有較多的鉀，能與人體內多餘的鈉結合，將其排出體外。當人體攝入鈉過多時，吃一些蘋果有助於平衡體內的電解質。

由於蘋果中含有人體必需的多種氨基酸、蛋白質、多種維生素、礦物質和胡蘿卜素，基本能滿足人體的需要，易於消化吸收。

推薦營養搭配：蘋果+小米

蘋果和小米一起煮粥，小米養胃，但如果太清淡，有時味道會顯得單調。與蘋果等水果搭配，既能滿足營養需求，又美味可口。另外，將蘋果等寒性水果煮熟食用，在一定程度上對身體和腸胃也有好處。睡前喝一碗，可以助你安然入睡，延緩衰老，讓你的臉色更加紅潤健康。

現在還是冬天，但是冬天快結束瞭，春天來瞭。在這個換季的時候，大傢一定要註意保健，增強自身的免疫力，不要給自己留下生病的機會。此時室外溫度還較低，濕度較低，天氣還比較幹燥。說到護膚，很多人會更加註重補水和抗老，更加依賴各種化妝品。其實，如果真的要關註皮膚健康和身體健康，大傢還是應該多吃綠色有機蔬菜和水果。多虧瞭這個，你的皮膚才會容光煥發，健康！

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