原標題：蒸米飯時學會加點料：橄欖油、米醋和茶水，豐富營養味道也更獨特

在我國大部分地區，無論餐桌上有多少佳肴美酒佳肴，總少不瞭主菜米飯。

然而，現代人對口味的要求越來越高，經常覺得用水直接煮的白米飯難吃。那麼該怎麼辦？爆炸現場營養科的一位營養師教大傢，蒸米飯的時候可以加一些配料：

首先，你可以試著往裡面加一點醋。這不僅可以防止米飯變質，還可以使米飯更加美味。最重要的是，生活中高血糖的人很多，而醋可以延緩胃排空，減緩消化。蒸米飯時加入少許醋，在一定程度上有助於防止血糖升高。

第二，蒸飯的時候可以加一點豬油。尤其是一些老一輩的人喜歡這樣做，蒸出來的米飯很香。

但要提醒大傢的是，豬肉中含有高達40%的飽和脂肪。任何對營養學一知半解的人都知道，飽和脂肪通常被稱為“壞脂肪”，大量攝入會導致肥胖和心血管疾病，並可能增加患病風險。

因此，如果蒸飯時加豬油，炒菜時油盡量少放，少用油，否則容易過熱。另外，您實際上可以用橄欖油代替豬油。煮出來的米飯還是很入味的，但是相對健康一些。

然後，在蒸米飯的同時加入一些茶葉，更適合食欲不振的人。因為用這種方法蒸出來的米飯具有脫脂易溶性食物的特性。

此外，生活中可能還會出現遺體重新蒸發的情況。這時候建議加入少許鹽，可以有效消除遺骸中特有的氣味。

最後，想要做出一碗完美的米飯，爆破營養課的營養師還有兩個小竅門：

首先，你可以先把米泡一會再蒸。一般人沒有這個習慣，但是泡過米的人都知道，這樣可以讓米粒看起來更飽滿。其實大米中的淀粉糊化更廣泛，口感自然更好。

當然，也要註意浸泡的時間。一般來說，在室溫下浸泡30分鐘比較合適。如果是比較硬的老米，可以延長浸泡時間，最多1小時，但時間不宜過長。超過70分鐘後，味道可能會變差。

二是學習煮飯。電飯煲煮飯後，不要撈出來，馬上吃。米飯最好煮10-20分鐘，這樣更入味。

各位小夥伴，你知道哪些食物可以和米飯一起蒸嗎？可以在下方評論區留言，分享你的人生經歷。