菠菜配一物，每天來一盤，血管不堵塞，色斑變淡，皮膚細膩還紅潤_美食料理

小小谈美食

2023-04-12 08:04:02

菠菜一盤，每天一盤，血管不堵塞，斑點淡化，皮膚白嫩紅潤！

菠菜營養搭配建議：【花生拌菠菜】

我們平時吃的花生很多，所以你知道，花生和菠菜一起吃可以調節血管，防止血管堵塞，防治心血管疾病，補血嫩膚。精致紅潤，盤子裡怎麼不吃？

來練習：

1）準備花生，菠菜，將菠菜洗凈。將花生煮沸，將菠菜焯水，然後用冷水沖洗。

2)菠菜擠幹水分，花生米撈出放在一起，撒上鹽，十三香，淋上少許熱油。攪拌均勻。

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