原標題：心臟決定壽命，50歲後，常吃3種“護心菜”，身體健康顯年輕

心臟決定壽命，50歲後，常吃3種“護心菜”，身體健康顯年輕

心臟，在身體中起到非常大的作用，俗話說“心臟決定壽命”，平日裡別做太劇烈的運動，讓心臟平穩一些，同時還建議大傢，多吃些對心臟有益的食物，養心護心，身體才能更健康。

特別是50歲之後，身體機能逐漸下降，很多人都有疾病的困擾，這時候我推薦各位，常吃3種“護心菜”，平日養生別錯過，一起來看看。

一、花生

花生，雖說看起來不起眼，然而這種東西，可是被譽為“長生果”的。其中含有大量的脂肪，並且基本都是不飽和脂肪酸，對心臟可以起到很好的保護作用。

【炸花生米】

食材：花生、油、鹽、白酒

1、花生洗凈後，放入水中泡上一會兒，然後用廚房紙，吸幹表面的水分。接著直接倒在鍋裡，往裡面倒上油，開火。

2、下面開始炸花生米，必須要用小火，用筷子反復攪動，直至花生米出現爆裂的情況，能聽到劇烈的聲音後，即可關火。關火後，盡量往其中，倒入一小勺高度白酒，花生米才會更酥脆，攪拌均勻，控油出鍋，涼瞭以後撒上食鹽，開吃。

二、芹菜

芹菜中富含膳食纖維，對控制血壓、血脂等，都能起到比較好的作用，春天吃芹菜很合適，多吃能夠安神，對心臟好。

【芹菜炒牛肉】

食材：芹菜、牛肉、鹽、味精、醬油、蠔油、料酒、淀粉、蛋清

1、牛肉切薄片後，用鹽、醬油、料酒、淀粉、蛋清，醃制一段時間，再把芹菜洗凈後，切成小段。

2、鍋內倒油，燒熱後加入牛肉翻炒，把牛肉炒到基本斷生後，就可以出鍋瞭。重新倒油，倒上芹菜翻炒，將其炒軟之後，再把牛肉倒在鍋裡，下面來調味，放上鹽、味精、蠔油、生抽，炒勻即可出鍋。

三、木耳

黑木耳中，維生素K的含量遙遙領先，常吃同樣可以對心臟，起到很好的保護作用，身體更健康。並且多吃木耳，還可以清理腸道，身體更舒坦。

【涼拌木耳】

食材：小米辣、蔥蒜、木耳、鹽、雞精、白糖、花椒油、生抽、陳醋、食用油

木耳，一定要記得提前泡，泡軟後開水下鍋，焯水之後撈出來，過一遍涼水，盛在碗裡待用。小米辣、蔥蒜都切好後，倒在木耳裡，將食用油燒熱後，澆在上面。最後，再來適量的鹽、雞精、白糖、花椒油、生抽、陳醋，用這些來調味，拌勻後開吃。