原標題：男性過瞭50歲後，這3樣要多吃，每周兩次，補肝益腎，回到20歲

“男人四十一枝花”不知道大傢有沒有聽到過這句話，過瞭40歲以後，身體的各個器官功能都在直線下降，也在慢慢老去，覺得手腳無力，腰膝酸軟，這都是腎精衰弱的表現，男性過瞭50歲一定要把補肝益腎，補充精力放在主要位置，建議多吃這3樣，每周兩次，補肝益腎，回到20歲。

一、腰花

推薦做法【爆炒腰花】

主要食材：腰花，小米辣，薑，蒜，豆瓣醬，泡椒，幹辣椒，尖椒，大蔥

做法

（1）腰花清洗幹凈切成片，再放入少許的鹽抓勻醃制3分鐘，然後清洗幹凈，加一勺雞精，一勺蠔油，一勺醬油，一勺淀粉，少許的胡椒粉和白糖抓勻再次醃制15分鐘。

（2）小米辣清洗幹凈，切成辣椒圈，蔥薑蒜清洗幹凈切成絲，尖椒清洗幹凈切成圈，大蔥切成片，泡椒切成泡椒段。

（2）鍋中燒油，油熱後放入，小米辣尖椒，蔥，薑絲大蔥翻炒一下爆香。

（3）最後再倒入腰花，翻炒均勻再倒入泡椒段翻炒均勻至斷生即可出鍋。

二、生蠔

推薦做法【生蠔鴿子湯】

主要食材：生蠔，鴿子，生薑，菌菇湯包

做法

（1）鴿子清洗幹凈，切成小塊再倒入面粉抓勻，再加入清水多清洗幾次清洗幹凈，生蠔提前清洗幹凈。

（2）把鴿子放入鍋中加入生薑，溫水中倒入菌菇湯包泡一會兒，然後再將泡好的菌菇湯包放入鍋中，加入沒過食材的清水，大火煮開，小火慢燉40分鐘。

（2）然後再放入生蠔，再煮20秒，再加入適量的鹽，再加入枸杞，煮8分鐘左右即可。

三、韭菜

推薦做法【韭菜炒鴨血】

主要食材：鴨血，韭菜，小米辣，蒜，淀粉

做法

（1）鴨血清洗一下切成薄片，小米辣切成辣椒圈，蒜切成蒜碎，韭菜清洗幹凈切成段。

（2）調醬汁：碗中放入一勺生抽，一勺老抽，一勺蠔油，適量的雞精和鹽適量的淀粉再加半碗清水攪拌均勻。

（3）鍋中燒油，油熱後放入小米辣和蒜碎爆香再倒入鴨血翻炒一下，最後再倒入調好的醬汁和韭菜段翻炒均勻，炒至斷生湯汁濃稠即可出鍋。