3種自帶“青黴素”的菜，建議50歲後一周吃2次，增強免疫抵抗病毒
幽蓝生活汇
2023-04-12 09:24:31
導語：春季萬物復蘇，也是高發的季節，由於剛剛經歷瞭，人身體的抵抗力會相對於弱一些，很容易滋生細菌，特別是中老年朋友和小朋友，在這個季節很容易被細菌侵入。除瞭要增強鍛煉之外，飲食上也要吃一些增強抵抗力的食物。我們都知道青黴素是抗生素，能傷害很多的細菌。然而有很多蔬菜是自帶青黴素的，平時多食用，不僅能消炎殺毒，還能增強身體的抵抗力，這樣能有效的預防的侵入。
今天瑾兒就給大傢推薦2種自帶“青黴素”的食物，美味又好吃，增強抵抗力。
第一種：萵筍
推薦食譜：清炒萵筍
食材準備：萵筍、蔥薑蒜 、鹽、雞精、生抽、料酒、油
（1）萵筍去皮，洗凈，切成斜片或段，蔥薑蒜切末備用。
（2）熱鍋涼油，油熱後放入蔥薑蒜末爆香。放入萵筍翻炒，加入鹽、雞精、生抽、料酒調味，翻炒均勻。加入適量清水，蓋上鍋蓋燜煮2-3分鐘，直到萵筍變軟。打開鍋蓋，翻炒至水分收幹，出鍋即可。
第二種：蒲公英
推薦食譜：蒲公英茶
食材準備：蒲公英花 10克 開水 500毫升 蜂蜜適量
（1）將蒲公英花洗凈，晾幹備用。
（2）燒開500毫升水，放入蒲公英花，煮沸後轉小火煮5分鐘。熄火後，將茶水倒入茶杯中，加入適量蜂蜜調味即可。
第三種：洋蔥
推薦食譜：洋蔥炒肉
食材準備：500克豬肉 2個洋蔥 2瓣大蒜 醬油 蠔油 糖 鹽 黑胡椒粉
（1）在一個碗中，混合醬油、蠔油、糖、鹽和黑胡椒粉。擱置備用。
（2）在炒鍋或平底鍋中，用大火加熱油。加入大蒜，翻炒10秒鐘。加入豬肉，翻炒至變色並煮熟。加入洋蔥，翻炒2-3分鐘，直到變軟。倒入醬汁混合物，翻炒1分鐘，直到所有食材都均勻裹上醬汁。熱騰騰的洋蔥炒肉配米飯上桌，享用美味佳肴！
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