“春季進補,秋冬打虎”,建議春天多吃10道菜,強健骨骼增強體質
圣剑一族
2023-04-12 10:42:22

原標題:“春季進補,秋冬打虎”,建議春天多吃10道菜,強健骨骼增強體質

大傢好,歡迎大傢來到我的美食自媒體,我是美食領域創作者錦繡V山東:“專註美食,讓生活更有味。”今天為大傢帶來瞭幾道傢常美食的做法,這幾道美食也是深受大傢的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。

剁椒金針菇

食材:

金針菇1把、蔥花1顆、剁椒2勺。

做法:

1、切掉金針菇2厘米的根部,把金針菇都撕成小朵後放在盆裡,裝入沒過金針菇的清水,再放入一小勺食鹽浸泡10分鐘,然後清洗2次瀝幹水分待用。

2、把金針菇分為兩頭朝向的擺法擺好盤裡,在金針菇上面撒上剁椒.

3、在鍋裡放入半鍋水,放入架子,把裝有金針菇的盤子放進去,蓋上蓋子,開中火燒開鍋裡的水,蒸上5分鐘,然後把倒掉盤子裡的水。

4、在金針菇上面均勻的淋上2勺蒸魚豉油,另起鍋,燒熱2勺花生油,撒上蔥花後,把熱油澆灌在金針菇上面

菠蘿牛肉粒

食材:菠蘿,牛肉,蒜瓣。

做法步驟:

1、菠蘿削掉外皮,清洗幹凈切成丁,放入清水中,加入一點食鹽,浸泡五分鐘,然後撈起來瀝幹水分備用。

2、牛肉清洗幹凈切成小塊,加入生抽、蠔油、老抽、料酒、黑胡椒粉和淀粉,抓拌均勻後淋入一點食用油,再次抓拌均勻醃制二十分鐘。

3、起鍋燒油,油熱後放入蒜瓣爆香,再放入醃制好的牛肉粒翻炒一會兒,炒至牛肉變色後繼續炒一分鐘炒熟。

4、再放入菠蘿粒翻炒均勻,快速翻炒一分鐘左右即可出鍋裝盤開吃。

青椒炒杏鮑菇

食材:杏鮑菇、青椒、薑蒜片

做法:1、食材清洗幹凈,杏鮑菇撕成條、青椒切成絲備用;

2、起鍋燒油,放入薑蒜片爆香,先加入杏鮑菇翻炒至變軟,後加入青椒絲翻炒幾下,最後加適量的鹽雞精、一勺蠔油、一勺生抽調味,翻炒均勻即可盛出。

紅薯葉炒臘肉

材料: 紅薯葉500克,臘肉50克,蔥薑適量,鹽、生抽適量。

制作方法:

1、紅薯葉洗凈,切成3-4厘米長的段,焯水備用。

2、臘肉切成小塊備用。

3、蔥薑切成末備用。

4、鍋中倒入適量油,放入蔥薑煸炒出香味,再加入臘肉翻炒至出油。

5、加入紅薯葉翻炒均勻,加鹽、生抽調味,炒至紅薯葉變軟即可。

豆芽炒肉絲

材料: 豬肉150克,豆芽300克,蔥薑蒜適量,生抽、鹽、糖、料酒、雞精適量。

制作方法:

1、豬肉洗凈,切成細絲,加入料酒、鹽、糖和生抽醃制10分鐘。

2、豆芽洗凈,焯水後撈出備用。

3、蔥薑蒜切成末備用。

4、鍋中倒入適量油,放入蔥薑蒜煸炒出香味,再加入豬肉翻炒至變色。

5、加入豆芽,翻炒均勻,加鹽、糖、雞精調味,炒至豆芽變軟爛即可。

圓白菜木耳炒肉

食材:圓白菜,肥瘦豬肉,黑木耳,蔥薑蒜,醬油,料酒,鹽,植物油

做法:

1,圓白菜手撕成塊,入盆浸泡後洗凈,撈出來控水待用

2,把豬肉切成片,豬肉肥瘦相間,炒菜香更好吃。木耳泡軟後擇洗幹凈

3,鍋裡加植物油燒熱,放入肉片翻炒至變色,再放蔥薑炒至肉片微黃有點吐油,加料酒翻炒去腥,再加醬油炒上顏色

4,加入1小碗清水,加鹽,大火燒開後轉中火燒至菜汁少許

5,倒入木耳

6,再放入圓白菜,開大火煸炒至圓白菜打蔫,加入蒜末炒勻,關火出鍋

白灼生菜

原料:生菜 150 克,紅椒絲少許。

調料:生抽 1 大匙,白糖、鹽、香油各 1 小匙,水淀粉 2 小匙。

做法:1.將生菜掰成大葉,洗凈,焯水後碼放在盤中,放上紅椒絲。

2.鍋中放適量水燒開,放生抽、白糖、鹽,加水淀粉勾濃芡汁,澆在生菜上,淋香油即可。

紅燒牛腩

材料:牛腩、土豆、薑片、八角、香葉、花椒、幹辣椒、老抽、料酒、鹽、糖

做法:1、牛腩洗凈,瀝幹水份備用;

2、鍋熱後倒少量油,待油溫燒到七成熱時,放牛腩煸炒;

3、當牛腩的血水徹底炒幹直至出現焦糖色後,調中小火,加入薑片、八角、香葉、花椒和幹辣椒炒勻;

4、當調料炒出香味後,烹入料酒炒勻;

5、再倒入老抽炒至牛腩均勻裹上色;

6、加入足量開水大火燒開後,撇去浮沫,蓋上蓋轉小火燜燒;

7、燒牛腩的同時,土豆去皮洗凈,切成與牛腩大小相當的塊,入油鍋中炒至表面微焦;

8、當牛腩燒至軟爛後,將炒好的土豆加入牛腩鍋中,繼續燜10-20分鐘,最後調入鹽和糖拌勻後大火收汁即可。

香椿雞蛋餅

用料:

香椿、雞蛋、面粉、料酒、鹽、生抽、胡椒粉、植物油

做法:

1.香椿在清水中浸泡洗幹凈過熱水,關火後浸泡5分鐘用涼水沖洗後切碎

2..把切好的香椿放入碗中,打兩個雞蛋進去,在雞蛋上滴少許料酒去腥用筷子攪拌均勻

3,再倒入適量面粉拌勻,加入鹽,胡椒粉,生抽調味

4.香椿雞蛋糊倒入電餅鐺,用刮板磨平,盡量薄厚均勻

5.一面金黃時翻到另一面,兩面金黃即可出鍋

蓮藕絲炒肉

食材準備:蓮藕、瘦肉、蒜末、青紅椒。

做法流程:

1.瘦肉清洗好,然後切成細細的肉絲,放入大碗中,接著加入適量玉米淀粉、生抽和花生油,一起抓拌均勻,醃制10分鐘備用。

2.蓮藕去皮,清洗幹凈,然後切成蓮藕絲,接著起鍋燒水,水燒開以後,加入白醋提鮮,接著倒入蓮藕絲焯熟,再撈出瀝幹水分備用。

3.切好青紅椒絲和蒜末,然後熱鍋燒油,油熱以後,放入醃制好的肉絲煸炒,炒至肉絲變色後,再放入蒜末一起翻炒均勻,炒出香味。

4.接著加入適量的蠔油、生抽、食用調味,繼續翻炒均勻入味,然後再倒入青紅椒一起翻炒,炒至斷生後,即可出鍋開吃。

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