腰痛腰酸就是腎虛？四味“補陽”的中藥，當“零嘴”吃，針對腎虛
大傢好，我是你們的老朋友（雲中君）。
腎臟是男人的第二張顏面，也是男性朋友們老生常談的東西，但是你的腎臟真的還“雄壯”嗎？
俗話說：好車費油，好男人費什麼？對沒錯，就是費腎，為什麼這樣說呢，這其中還需要你自己去體會。
中醫認為，腎主水，是五臟之本、先天之根，就是說一個人的腎氣有多足，基本決定著他五臟的盛衰和壽命的長短。所以在後天的生活中，想要腎好，保養是少不瞭的。這也是《黃帝內經》中所講的，“人有五臟化五氣，以生喜怒憂思恐”。情志與五臟的對應關系是：心在志為喜，肝在志為怒，脾在志為思，肺在志為憂，腎在志為恐。
那麼腎臟不好的人，一般都有哪些表現呢？1；肥胖
一般腎虛都表現什麼，就是他很難減肥，他一直都很肥胖。有人就會問，肥胖是腎虛的一種表現嗎？對！其實真正來說一個人腎不虛的話，他就不會發胖。
一個人你如果看他胖，胖肯定是和腎虛脫不瞭關系的，他有可能現實脾虛後是腎虛，這是第一個，那麼如果是瘦的人，我們怎麼去鑒別呢？就是看腳後跟，如果腎虛到一定程度的情況下，這就算一種病的人，他平常腳後跟就會非常的疼。
2；腰酸、腰痛
你是否常常在早上起來的時候感到腰酸，懷疑自己是不是腎虛瞭？其實啊腰酸膝軟，是我們腎虛的一個表現。但是您是不是腎虛呢？我們還得往下分析。
如果您出現瞭腎陽虛瞭，就會出現腰膝酸軟，還會帶有下肢畏寒怕冷的感覺。那麼腎陰虛會出現什麼呢？腰膝酸軟的同時還會晚上出現盜汗，手心發熱，咽幹咽痛。如果您就是早上起來的時候有點疼，活動活動就好瞭，那是什麼呢？那可是腰肌勞損。
3；X功能下降一般來說X功能下降和腎臟有著直接的聯系，俗話說，男人三十一枝花，可是事實真的是如此嗎？
根據一項數據顯示，我國男性都普遍存在腎虛的現象，然而，每次愛愛的時候，時間成為多麼奢侈的一件事情。
那麼，有的人說自己是陰陽兩虛，這是怎麼回事？腎虛分為三種虛，一個叫陽虛，一個叫陰虛，一個叫陰陽兩虛，現在大部分的人，要麼是陽虛，這麼是陰陽兩虛，很少有隻有陰虛的人。自認為自己是陰虛的人，最終發現他是陰陽兩虛，現在的人。基本上都不缺陰，缺的是陽，因為陰我們講他是水，他也是營養，隻要你吃很多營養豐富的東西就補到陰瞭，但是陽是很難補的。
那在生活中，我們應該如何養護好自己的腎臟呢？枸杞
枸杞曾被譽為“東方神草”，這也充分說明的枸杞的奇效，但是中醫認為，任何一味單獨的草藥是很難發揮其作用，就如一個人的力量，永遠抵不過一個團隊的合作，所以，中醫用藥講究君臣佐使這個原理。
準備；枸杞、礪蕓果、人參、地根草，四味藥材
按照比例研磨相輔而成，每日2劑，早晚各一次，沖水服用。（嫌麻煩的也可以選擇直接購買組合好的（li）礪蕓果，效果更佳。）
熱水泡腳
中醫認為，人體部位的腳是立足的根本，承受一身的壓力，同時分佈著60個不同的穴位，然而這些穴位與人體的各個器官相連接。
泡腳的註意事項：泡腳的時候，水的溫度不能太熱，以40度左右為宜，而且時間不宜過長，每次約在半個小時左右即可，中醫建議選用木盆為宜，同時可以放一次艾葉等藥材，前來幫助腳部的經絡循環。