好吃不長肉的5道菜，熱量低又健康，每天換著吃，不擔心長肉肉
導語：好吃不長肉的5道菜，熱量低又健康，每天換著吃，不擔心長肉肉
眼看四月份就要過去一半瞭，意味著夏天不遠瞭。趁現在抓緊減肥，讓自己瘦幾斤，同時能擁有一個健康的身體。說到減肥，隻會節食挨餓可不行，這不是長久之計。
為瞭身材好，也為瞭身體好，除瞭多運動外，還要在飲食上多下功夫，吃對瞭不僅能起到減肥的效果，還利於健康。
好吃不長肉的5道菜，熱量低又健康，每天換著吃，不擔心長肉肉！快來看看吧，不妨照做，換著吃輕松減重。
一、洋蔥黃瓜拌生菜
做法：
洋蔥去皮去兩端，沖洗後切成細絲待用。黃瓜搓洗幹凈，用刀拍扁，再切成小段。生菜清洗幹凈，瀝幹水分，再撕成小塊。
三種食材放在一個碗內，要大一些好翻拌。然後加入小米椒圈、蔥花、香菜碎、熟白芝麻。
接著加入鹽、白糖、雞精、生抽、蠔油、調稀的芝麻醬，攪拌均勻，這道減肥餐就做好瞭。
二、秋葵拌蝦仁
做法：
新鮮大蝦準備好，將蝦頭、蝦殼、蝦線去掉。處理好後沖洗幹凈，瀝幹水分待用。
秋葵清洗幹凈，再對半切開。然後開水入鍋，大火煮兩分鐘，煮好後過涼水，再瀝幹水分待用。
蒜末、小米椒圈準備好，放進碗中，再加入鹽、白糖、生抽、香醋、雞精、辣椒油攪拌均勻。
鍋內加水，煮開後倒入蝦仁，煮到變色撈出，瀝幹水分。
最後將秋葵、蝦仁、料汁放在一起，翻拌均勻，靜置五分鐘稍微入味後，就可以食用瞭。
三、豆皮生菜卷
做法：
豆皮沖洗一下，然後開水入鍋，煮兩分鐘後撈出，放一邊晾涼。
生菜去掉根部清洗幹凈，瀝幹水分待用。
碗中放入蒜末、小米椒圈、線椒圈、生抽、蠔油、香油、辣椒油、熟白芝麻攪拌均勻，調成料汁，辣椒油可加可不加。
豆皮切成小塊，再給每塊豆皮內放入生菜，卷起來放進盤中。最後蘸料汁吃就可以瞭，好吃又減脂，減肥期必備餐。
四、金針菇拌雞絲
做法：
雞胸肉沖洗幹凈，冷水入鍋，加入料酒、薑片、花椒粒，大火煮開，再轉中小火煮到雞胸肉熟透。
金針菇去掉根部，清洗幹凈，入鍋煮三分鐘，煮好後瀝幹水分。胡蘿卜去皮洗凈，切成細絲。青椒洗凈切細絲。
雞胸肉煮好後撕成小條，想要口感好盡量撕得細一些。
碗中放入生抽、香醋、香油、白糖、鹽攪拌均勻，調成料汁。
最後將所有食材放在一起，再倒入料汁，加入少許蔥花、熟白芝麻攪拌均勻，這道減肥餐就做好瞭。
五、茄汁玉米粒雞胸肉
做法：
雞胸肉沖洗幹凈，切成小丁，加入料酒、鹽、生抽、淀粉抓拌均勻，醃制十五分鐘。
番茄清洗幹凈，開水入鍋煮兩分鐘，再將外皮去掉，切成小塊。玉米粒沖洗幹凈。
鍋內加油，燒熱後放入蒜末爆香，再倒入番茄翻炒，炒出汁水。
接著加入少許生抽、番茄醬翻炒均勻，再加入少許開水，大火煮開。
最後倒入玉米粒、雞胸肉攪拌均勻，繼續煮到雞胸肉熟透。煮好後嘗一下味道，感覺太淡的話再加鹽。
以上五道菜好吃不長肉，減肥期間多吃些，越吃越瘦，快行動起來吧。我的分享就到這裡瞭，喜歡我，就請關註我吧。