減脂早餐7天不重復，早餐簡單快速食譜，春天的餐桌
春天的餐桌有春天的顏色和味道，春未走夏將至，減脂早餐在繼續，有提前做好的面食，做早餐很簡餐，減脂早7天不重復，簡單快速食譜做法，分享瞭。
【Day7】面包1切塊，核桃仁4個，蔓越莓幹1把，土豆3個，蔬菜1拼碗（青菜/包菜/玉米粒）
【蔬菜面包桑葚醬餡】:用春天的野菜揉面，發酵好之後放入自制桑葚醬作餡。
【Day6】菜泡飯1碗，核桃6個，蔬菜饅頭果醬餡2個，煮雞蛋1個。
菜泡飯，傢裡有老人會喜歡，這是今年第一次親手做的米飯餐，還是一直不屑一顧的菜泡飯，原來菜泡飯也可以是這麼好吃，菜泡飯配饅頭也很搭還合味，饅頭桑葚醬作餡，好味。
【Day5】開啟5月小長假，今天不想做早餐，快速懶人早餐就這個樣，香蕉1根，煮雞蛋1個，蒸山藥1小碗，黃瓜1根。
【Day4】今天的陽光早餐，1杯清茶+薄荷，全麥紅棗核桃面包2片，蒸山藥，1碗肉菜拼碗（苦瓜炒蛋/炒包菜/羊肉）
【全麥面包紅棗核桃餡】:全麥粉+牛奶，酵母粉，混合揉面團，發酵至1.5倍大，再搟成圓片，放上切碎的花生核桃仁，像包包子一樣收口封閉，收口朝下放置，在表面撒上幹粉，再割出花紋後進行二次發酵至1.5倍大，入預熱好的烤箱，180度上下火中層烤35分鐘。
【Day3】薄荷炒雞蛋（2個雞蛋，1把薄荷葉）全麥口袋餅烙餅1個，檸檬泡水1杯，黃瓜半根，蘋果半個。
【全麥口袋餅】:面團這部分同做饅頭面包一樣揉面，發酵好之後，搟成大小隨喜的鞋底形狀，烤箱5分鐘至鼓起來這樣就空心，口袋餅做好瞭，在食用時對半切開，就變成兩個口袋，可以放入準備好的餡，或者不切，再煎一下做雞蛋灌餅。還可以不放餡撕碎直接吃。
【Day2】16小時斷食後的早餐即午餐，正餐前的茶飲，喝2杯陳皮桂圓雞蛋茶，桂圓幹15顆，陳皮1掌，煮熟雞蛋1個，枸杞幹1撮，紅糖選用，減脂期戒糖不放糖，喝瞭茶再吃碳水主食及水果。
【Day1】花生醬松餅1盤，酸奶1盒松餅，和以往不同的是有春天專屬的味道，用瞭春天的野菜鼠曲草。
【松餅】食材:鼠曲草汁100g，雞蛋1－2個，面粉適量，泡打粉3g，牛奶酌情添加或否，玉米油10g。松餅夾餡抹醬:花生醬，也可以其他果醬就是不同味道。
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