造血補血，清腸排毒抗衰老，女人離不開此物，一起來看看吧_美食料理

造血補血，清腸排毒抗衰老，女人離不開此物，一起來看看吧

小冰说美食

2023-04-13 10:18:04

夏天太陽很刺眼，紫外線也比較強，所以出門一定要註意防曬，比如塗防曬霜或者使用防曬霜。如果不註意防曬，皮膚很容易出現老化或斑點，尤其是女性朋友，一定要註意皮膚和身體的保養。除瞭外在的護膚保養外，還應多吃一些有助於補血益氣、滋潤皮膚、延緩衰老的食物。女性朋友們不妨在飲食中常吃這道菜，有助於造血養血，淡化黑斑，使皮膚更加白皙紅潤。

這道菜是蓮藕。說到藕，那就是藕的嫩莖瞭。吃起來清爽爽口。它可以冷食或油炸。非常好吃，尤其是搭配米飯，藕尖特別適合女性朋友，因為藕尖富含鐵質，經常食用有很好的補血作用。女性常食有助於造血補血，預防缺鐵性貧血，蓮藕尖含有維生素C，具有很好的抗氧化作用。經常食用有助於延緩衰老，滋潤肌膚，持續食用可使皮膚更加紅潤，氣色更佳。此外，藕尖含有豐富的膳食纖維，進食後可刺激胃腸蠕動、通便、清潔腸胃、防止便秘、排出體內毒素和垃圾、減少脂肪和熱量的堆積，不僅有助於潔凈。潤腸排毒，對皮膚也有很好的保護作用，所以女性朋友不妨多吃一些藕。蓮藕的制作方法有很多種。接下來給大傢介紹一道青椒炒藕。清爽不油膩。方法簡單易學。

做法一：將買來的新鮮蓮藕斜切成小塊，然後用淡鹽水浸泡約三分鐘。5到10分鐘，洗凈備用。

2：青椒切段去籽，洗凈切小塊備用。

3：鍋中倒入少許橄欖油。油熱後，加入切碎的大蒜，炒香。炒香後，加入切碎的蓮藕炒香。

4：翻炒片刻，加入切碎的青椒，加少許鹽和雞精，翻炒至熟透。

這樣一道青椒炒藕尖就做好瞭。看完你喜歡這樣的吃法嗎？你不妨嘗試讓它發生。如果大傢有更好的藕尖使用方法，歡迎在評論區留言分享給大傢。

上一篇：這幾種“鮮味無敵”的“春”菜，通便降火、補腦清熱利濕，功效多

下一篇：春天要多吃蘿卜，教你炸成丸子，詳細做法分享，焦脆松軟吃著香

造血補血，清腸排毒抗衰老，女人離不開此物，一起來看看吧

相关内容

热门资讯