還在因便秘而煩惱嗎？大口吃以下幾種水果，跟便秘說拜拜！_美食料理

小冰说美食

2023-04-13 10:18:27

上廁所是日常生活的一部分，但有時不可避免的便秘會導致消化道堵塞。您吃的食物可能需要幾天時間才能離開您的身體。對於許多人來說，便秘很容易成為一種慢性病，這意味著您經常需要用力排便。便秘不是一個嚴重的問題，但隨著時間的推移它會變得很痛苦……

我經常便秘。我認為這與我不良的生活方式有很大關系。下面我就給大傢說說我常用的緩解便秘的方法。

1個紅心火龍果

從營養上來說，紅火龍果含有大量的膳食纖維，每100克紅火龍果可含有2克左右的膳食纖維。一個紅火龍果的重量大約是臭火龍果的一半，這意味著你可以吃一個。使用10克左右的膳食纖維。下面介紹火龍果的幾種吃法

1.生吃

切一個幹凈的火龍果，用勺子吃。用大勺子做的酸爽爽口。

2.火龍果沙拉

將火龍果去皮，切成小方塊，與玉米和酸奶一起食用。

1.火龍果奶昔

火龍果切丁，加入牛奶或酸奶，放入攪拌機打成冰沙。老少皆宜，大傢都喜歡吃。

2.蘋果

俗話說，“一天吃一個蘋果，醫生遠離我”。我們的萬能蘋果又來瞭。廢話不多說，直接上菜。

蜜餞蘋果

原料：蘋果、鹽、面粉、淀粉、糖。

實踐：

1、將蘋果洗凈，去皮，切成小塊，放入清水中。

2.加鹽防止蘋果氧化。

3、浸泡兩分鐘後倒掉水，加入面粉和淀粉開始研磨。

4、鍋裡倒入足量的油，油溫開大，這樣炸出來的蘋果更容易整形。

5.炸至表面呈金黃色時，將蘋果撈出備用。

6、另取一鍋，倒入少許油、水和一大勺糖，煮至變黃。

7.然後倒入炸好的蘋果，邊攪拌邊炒至順滑。