1個南瓜，2個雞蛋，不用水，不用烤箱，香甜爽口，做法還簡單
小洁看漫话
2023-04-13 11:23:11
今天教您做一道營養又好吃的南瓜雙皮奶
準備食材
南瓜，牛奶，檸檬，雞蛋
步驟一
雞蛋打入碗中，打散
步驟二
加入提前準備好的脫脂牛奶，與雞蛋液是一比一的配比，攪拌均勻
步驟三
加入幾滴檸檬汁，可以去掉雞蛋液裡面的腥味
步驟四
將南瓜放入蒸鍋中，將南瓜蒸熟
步驟五
將混合好的牛奶雞蛋液倒入小碗中，用保鮮膜蓋好，防止水蒸氣進入雞蛋內，放入蒸鍋中，大火蒸10分鐘
步驟六
南瓜蒸熟後，取出，去皮，將去皮的南瓜放入碗中，壓制成泥，將玉米油放入南瓜泥中備用，玉米油與南瓜泥攪拌均勻
步驟七
玉米和南瓜都是很好的碳水化合物的來源，日常的代謝也是需要這些碳水化合物的，減脂期間可以多吃一些南瓜和玉米
一道營養又好吃的南瓜雙皮奶
南瓜富含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、P-胡蘿卜素、維生素B,、維生素B2、維生素B6、維生素E、維生素C、尼克酸、鈷、鈣、磷、鉀、矽、鋅、鎂、銅和鐵等成分。
與玉米搭配一起吃，既能滿足身體對碳水化合物的需求，還能起到減脂瘦身的效果，補充營養，有利於腸胃的消化吸收，從而排出體內的代謝廢物，這道美味做法非常健康，營養非常豐富，快來做做試試吧
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