原標題：飯後喝酸奶真的能夠促進消化嗎？最好別這樣做，真正促進消化的是這5件事

酸奶對於人們來說是非常可口的奶制品，很多人對此特別的喜愛。相信大傢也都聽說過酸奶促進消化的功能，所以也有很多人在飯前都會喝上一點酸奶來促進消化。實際上雖然酸奶能夠促進胃腸蠕動，長久來看能夠改善消化功能。但是是不適合飯後立馬喝的，因為酸奶也是有熱量的，飯後立馬喝不利於消化，而且容易長胖。想要促進消化，不如在飯後做以下這4件事。

如何促進消化？1、吃飯的時候就吃清淡一些

2、飯後做些運動

吃完飯以後不能立馬運動，但是要休息上半個小時到一個小時以後再去運動，這樣能夠促進消化。飯後運動不僅能夠促進腸胃蠕動，讓食物更好地消化，還能夠起到鍛煉的目的，消耗多餘的精力，有利於晚上的睡眠。不一定非要多麼高強度的運動，適當的散散步就可以，不過如果想要減肥，還是應該增加運動強度。

3、按揉一下腹部

很多人不僅消化不好，而且還有便秘的問題，這部分人可以時常按摩一下自己的腹部，揉一下肚子可以改善便秘問題，促進消化。吃完飯過上一段時間也可以輕柔地按壓一下自己的肚子，把雙手搓熱，順時針或者逆時針在肚子上畫圈按摩，能夠促進腸道蠕動，改善消化功能。

4、緩解不良情緒

當人們有一些不良情緒的時候，就會影響到食物的消化，所以不管在吃飯前還是吃飯後都不要生氣。有些事情原本不值得人生氣，如果太在意的話，就會把自己氣得不行。正是因為這些不良情緒存在，所以就引發瞭消化不良，在情緒方面做出調整也能夠促進消化。

5、去醫院看醫生

當出現消化問題的時候，如果比較輕微就可以通過日常調理來改善，如果癥狀比較嚴重，或者出現瞭一些其它的腸胃方面的不適，就要去醫院看醫生。如果出現瞭器質性的病變，就要進行積極有效的治療。

不要覺得腸胃疾病是小事，有的病雖然開始的時候比較輕微，但是拖來拖去就會非常嚴重。就拿胃炎來說，胃炎如果沒有得到及時的治療，不停地拖延，就有可能發展成胃癌。

消化不良問題是人們在日常生活中經常遇到的問題，有些人在飯後喝酸奶，他們覺得這樣可以改善消化功能，實際上是不科學的，會讓人長胖。想要促進消化，可以使用以上這5個方法。不要把腸胃方面的疾病當小事，感覺不對要盡快去醫院檢查和治療，在這件事上別拖延。

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