谷雨前後濕氣重，記得：多吃3樣，忌3事，順應節氣安穩入夏
最近天氣轉暖，春天的氣息愈發濃厚，但是這個時候也是濕氣重的時候。谷雨前後，濕氣更是重得離譜，所以我們一定要註意調理身體，在飲食上要講究排濕祛濕，遵循自然節氣的變化，註意保護脾胃，祛除濕氣，調養肝氣並預防過敏，在飲食要少酸多甘，多吃清淡的堿性的時令蔬果，預防各種疾病，順應節氣安穩入夏。
多吃3樣
一、綠豆——推薦做法：綠豆餅
它有清熱解毒的作用，可以有效消除身體內的濕氣。
1、準備一碗綠豆，提前浸泡三個小時，撈出瀝幹水分，再全部倒入蒸鍋中，用手攤平，蓋上蓋子蒸30分鐘，蒸好瞭，倒入大盆中，用搟面杖搗碎，全部倒入平底鍋中，加入100克的白砂糖，一大勺玉米油，一點點清水，全程小火，不停的攪拌，攪拌至白糖全部融化，綠豆沙可以成團，就炒好瞭。放涼後再搓成大小均勻的綠豆球備用。
2、準備300克面粉，加入4克勾活性酵母，2克泡打粉，一勺白糖，再加入150毫升的清水，邊倒邊攪拌，用筷子攪拌成面絮狀，再加入40克玉米油，攪拌均勻，下手成表面光滑的面團。蓋上蓋子，洗面15分鐘，醒好的面團再搓成長條，切成大小均勻的面劑，再用搟面杖搟成一張面皮，放上一團綠豆沙，虎口處慢慢收口微壓扁一些，全部做好後，再撒上一點黑芝麻。
3、放入平底鍋中，不需要加油。全成小火慢烙，中途多翻幾次面，烙至兩面金黃就是已經熟瞭，簡單營養又好吃的綠豆薄餅就做好瞭。
二、生薑——推薦做法：紅糖薑茶
生薑可以幫助身體去除濕氣和寒氣，尤其是谷雨時節濕氣重的時候，多吃點生薑是非常有好處的。
黃薑洗凈後去皮，用刀拍一下，然後切成片，紅棗去核，一小塊陳皮洗凈後，放入鍋內加一些鹽、紅糖，加入適量的清水，蓋上蓋子後煎入大火開，煮開後關小火，加入枸杞再煮十分鐘就可以瞭。
三、冬瓜——推薦做法：花甲冬瓜湯
冬瓜的水分充足可以補充水分和去祛除濕氣，可達到消腫利尿，清熱解暑作用。
1、花甲處理幹凈，冬瓜去皮，切成薄片，一塊豆腐切成厚片，瘦肉切成薄片，準備點薑片，蔥花備用。
2、起鍋放入幾滴食用油，再把蔥薑爆香，接著把冬瓜煎至表皮有點變微黃變軟的狀態，再倒入一碗開水，把冬瓜煮個三分鐘左右，然後再把豆腐倒進來，大火煮兩分鐘，最後把花甲倒進來煮兩分鐘，放入少許的食鹽，胡椒粉，翻拌均勻。
3、最後再把肉片一片片放下去，煮至顏色變白，再放入幾滴芝麻香油，撒點蔥花，花甲冬瓜湯就好瞭。
忌3事
第一、忌熬夜，熬夜會使身體的代謝功能紊亂，濕氣更容易滋生。
第二、忌暴飲暴食，暴飲暴食會讓身體負擔過重，容易引發各種疾病。
第三、忌過度勞累，過度勞累會讓身體疲憊不堪，濕氣也更容易滋生。