“燃燒脂肪”的4種菜譜，明星們天天吃，熱量低體重下快，收藏瞭
夏天是一個熱情的季節，同時也有很多的美食在夏天誕生，比如冰淇淋，那當然非常好吃，那如果你想減肥，那是不能多吃，還有燒烤、炸串等美食，都一定要盡量少去吃，不然很難擁有像明星一樣的好身材。今天清清就給大傢分享“燃燒脂肪”的四種菜譜，明星都天天吃，熱量低體重下快，擁有一個健康的身材。
第一種:涼拌西蘭花
1.準備一顆新鮮的西蘭花，將它切成小塊，放入洗菜盆中清洗，可以加入一點面粉，這樣有利於將縫隙中的灰塵雜質吸附出來，清洗起來會更幹凈，洗過一遍之後再用清水沖洗一遍，接著撈出來放在盤子裡備用。再準備一個胡蘿卜，用刀切成薄片，再來幾顆大蒜和小米辣，大蒜切成蒜末，小米辣切成圈。
2. 接著起鍋燒水，水開之後將西蘭花和胡蘿卜放進去，焯水一分鐘，一分鐘之後再撈出來。裝入一個盤子中，加入切好的蒜末和小米辣，再倒入適量的生抽、雞精、食用鹽、白醋、香油，將它們攪拌均勻，入味之後就可以使用瞭，這個做法很簡單，熱量也比較低，適合在減脂期吃。
第二種:香菇豆腐湯
1.準備幾個香菇，清洗幹凈之後切成薄片備用，再來一塊嫩豆腐，切成條，準備一個小碗，打入一個雞蛋，將它攪拌成雞蛋液，再來一點香菜，切碎備用。接著鍋中燒水，水開之後把香菇放下去焯水，大概一分鐘左右，就可以把香菇撈出來瞭。
2.把鍋裡的水倒掉，再次加入清水，再倒上一點食用油，水開之後下入香菇，先煮一會，再把豆腐放下去，煮上一分鐘左右，接著就可以把雞蛋倒下去瞭，不一會兒就可以看到蛋花瞭。接著加入適量的食用鹽、胡椒粉、生抽進行調味，加入香菜，再煮幾秒就可以出鍋瞭。
第三種:雞胸肉炒蔬菜
1.準備一塊新鮮的雞胸肉，清洗幹凈之後切成小塊，再來一點西蘭花，西蘭花先切成小塊，然後再放入盆中洗幹凈，洗幹凈之後留著備用，再來半截胡蘿卜，胡蘿卜洗幹凈後切成薄片，再來幾顆大蒜，大蒜剝皮之後切成蒜片。
2.接著起鍋燒油，油熱之後放入大蒜，炒香之後下入雞胸肉，將雞胸肉翻炒至變色，加入西蘭花和胡蘿卜，翻炒至成熟就可以瞭，最後加入適量的鹽和生抽調味，翻炒入味之後就可以出鍋瞭。這盤雞胸肉炒蔬菜既可以減少熱量的攝入，還可以增強飽腹感，減肥人士可以試一試。
第四種:芹菜拌花生
1.準備一把芹菜，記得要選擇嫩一些的，口感比較好，洗幹凈之後切成小段。接著再來一碗花生，用水洗一洗表面的灰塵，洗幹凈之後控水撈出。然後起鍋燒水，煮瞭之後把芹菜和花生放下去，煮上兩分鐘的時間，接著再控水撈出來。
2.把焯好水的芹菜和花生放在一個大碗裡，加入適量的食用鹽、白糖、雞精、香油和蔥油，可以再倒入一點生抽，接著用筷子攪拌均勻，把芹菜和花生都能充分入味，攪拌好之後就可以端上桌食用瞭。
