冬天補氣血，常吃這些美味佳肴，營養又健康，把氣血補得滿滿的
補氣血，是我們在生活中經常遇到的問題，尤其是對於女性朋友來說。而氣血充足就是人的健康之本和美麗之源。從中醫方面來說，“氣為血之帥”、“血為氣之母”來概括。
所以，氣血充足，氣血通暢，我們的身體才能更加的健康，如果氣血運行不暢，會引發疾病或導致舊病復發，所以我們要註意補氣血。因此，冬天補氣血，常吃這些美味佳肴，營養又健康，把氣血補得滿滿的。
對於氣虛的人來說，通常會感到非常的疲倦、身體乏力、容易氣短，面色看上去非常蒼白，經期的時候經血量很多，而且顏色淡，還有脈細舌質淡等癥狀。
那麼就可以用這個西洋參燕窩湯來調理，因此需要準備西洋參3克，燕窩3克，將其置碗內，再隔水燉熟。其常服具有益氣補中、養陰潤肺的作用。
還有這個芪苓鯉魚湯也是一個不錯的調理吃法，因此需要黃芪50克，茯苓30克，鯉魚1尾。然後需要將鯉魚進行洗幹凈，而黃芪、茯苓以紗佈包紮，再加水同煮，以生薑、鹽調味即可。
其飲湯吃魚，具有不錯的補脾益氣、利尿消腫的效果，而且鯉魚本身也是一個不錯的滋養補脾的好食材。
而對於血虛的人來說，則會常常臉色蒼白或者是發黃，牙齦部位也會呈現白色，也會經常感到疲倦乏力，容易出現失眠、心煩、經血少甚至是閉經的癥狀，再者就是，這個血虛型的人身體還容易消瘦。
那麼我們就可以用烏麻粥來調理，因此需要準備黑芝麻50克，何首烏30～60克，粳米150克，紅糖適量，然後將其煮粥食，就能養血潤燥。
以及這個黑糯米補血粥也是不錯的調理食譜，因此需要黑糯米、桂圓和紅棗等食材，它們都是不錯的補血的藥材，如果再加上營養價值很高的山藥，補氣血的功效就更為顯著。
不過需要註意的是，桂圓雖然可以補氣血、促進血液循環，卻是不容易消化，因此每次放7、8個即可。
而對於陰虛的人來說，則可以嘗試如下的兩款食譜：首先就是這個川貝雪梨豬肺湯，所以需要取豬肺120克，將其洗幹凈後再切件，還需要放開水中煮5分鐘這樣，再用冷水洗凈，瀝幹水。
下面再將川貝母9克進行洗幹凈打碎，雪梨需要連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。然後各物料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味後隨量飲用。
還有這個杏仁雪梨山藥糊也很不錯，因此需要取杏仁10克，雪梨1個，淮山米粉、白糖適量。然後需要先將杏仁用開水浸，再去衣洗凈，而雪梨需要去皮洗凈，再取肉切粒，再把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。
下面再用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調成糊狀，再倒入到沸水鍋裡，不斷攪拌，煮熟即可。
可以說，冬季是滋補的最佳季節，因為此時進補能被人體很好的吸收。所以除瞭上面我們提到的一些補氣血食譜，還有像這個玫瑰四物養生茶也是不錯的，平時生活中，可以喝起來。