它被稱為夏天的“千金菜”，好吃降火又排毒，加上這個炒更爽口_美食料理

小八说情感

2023-04-14 01:25:31

請欣賞烹飪視頻，一分鐘學會一道菜

視頻加載中...

萵筍，不僅大人要吃，孩子也要常吃。兒童多吃萵筍對其生長發育很有益處。萵筍裡還含有豐富的磷和鈣，對促進骨骼正常發育，幫助正常長牙都有好處。

在炎熱的夏季，今天我們用簡單的食材、簡單的調料，做出不一樣的美味——萵筍燴時蔬。簡單炒上一盤，鮮香不費油，還能排毒解油膩，多吃無負擔。瘦身必常吃這道菜，朋友們，別錯過！

萵筍燴時蔬

食材

主料：萵筍、綠豆芽、胡蘿卜、泡發木耳、薑

輔料：油、鹽、高鮮粉、素蠔油

1. 萵筍去皮切絲、胡蘿卜去皮切絲。

2.鍋裡加入適量的油，燒熱下入薑片爆香

3.倒入萵筍、紅蘿卜。

5.炒至食材六分熟，加入綠豆芽。

6.調入適量鹽、高鮮粉，素蠔油。

7.翻炒入味；裝盤出鍋。

8.萵筍含有豐富的纖維素和抗癌活性物質，好吃又下飯~ 多吃多健康！