飯後喝酸奶，能幫助消化嗎？ 吃撐瞭之後，真正要做的是這幾件事
小小谈美食
2023-04-14 03:23:05
隨著物質條件的不斷改善，大傢吃飽飯變得越來越容易。而這樣就很容易出現一種情況——暴飲暴食。尤其是吃火鍋或者自助餐的時候，經常會覺得脹氣難受。
這個時候，為瞭幫助消化，很多人可能會選擇喝酸奶或者酸性飲料，但是爆破營養課的營養師告訴大傢，這種做法是錯誤的：
酸奶有助於消化，不知道有多少女性朋友提倡。但在現實中，要想起到幫助消化的作用，需要胃有規律的蠕動，需要消化酶的輔助。而酸奶則對這兩方面沒有影響。
所謂的活性益生菌基本上是營銷人員制造的假把戲。相比於人體龐大的腸道菌群，酸奶中的益生菌數量很難積累成“質變”，而從口腔到腸道又能存活多少益生菌呢？
另外，很多酸奶都加瞭糖，熱量會非常高。食用後，您會感到越來越飽。
說到蘋果醋和檸檬汁等酸性飲料。雖然含有一些蘋果酸、檸檬酸、醋酸等，酸度一般不會太高，但很多都加瞭一點糖，所以往往起不到消化作用。
所以問題是，如果我碰巧願意，我該怎麼辦？爆炸性營養課程的營養師會告訴您：
當你吃得太多時，首先應該保護你的胃。除瞭第一次停止進食外，還要避免冷刺激胃部。否則，很容易引起腸道痙攣，加重不適。
根據暴飲暴食的程度，您可以判斷下一步該怎麼做。如果情況好，隻做簡單的活動，不要劇烈運動。在傢做些簡單的傢務或到戶外慢走，都是促進腸胃蠕動的好選擇。
而如果飯後感覺有點飽，明顯不舒服，可以吃點藥助消化。
如果你也感到惡心，就把它吐出來，不要試圖壓抑它。但是，不建議催吐。這種方法使用不當，很容易對身體造成傷害。
最後提醒大傢，如果覺得自己吃多瞭，還伴有嚴重的不良反應，那就不要想太多瞭。很可能是急性胰腺炎等嚴重疾病。你應該去醫院急診科就診。
各位小夥伴們，你們覺得飯後喝一杯酸奶可以幫助消化嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的人生經歷。