它是“天然養血劑”補鐵補血還潤肺，熬一熬就很香，做法真簡單
秋後已經凉爽，在北方天氣也漸漸變的乾燥，我們在給家人的飲食上就要加以調整。粥是這個季節離不開的一種家常飯，不管有沒有時間都要常熬給家人喝。
粥的種類很多，有甜粥，鹹粥，雜糧粥等等，我們平時在喝粥的時候，多做一些雜糧粥是很有必要的。雜糧粥比普通的米粥營養多太多了，而且味道也十分的好喝，清香撲鼻。
今天這款粥用了秋季上市的紫薯，粥的顏色就相當的誘人，又搭配的蓮子，紅豆，百合等等，使得這款粥更加的營養好喝，所以說不管有錢沒錢，各種食材家裡都備一些，做給家人吃好處多多。我們一起看看這款粥的詳細做法吧~~
所用資料：紅小豆，糙米，大米，蕎麥仁，南瓜籽仁，百合，蓮子，紫薯2個。
做法步驟：
第一步：把紅小豆，糙米，大米，蕎麥仁，南瓜籽仁，百合，蓮子，都抓一些，搭配好，搭配的多少隨意就好。秋天天氣乾燥，多吃一些蓮子喝百合不但去火滋潤還潤肺，對於身體十分有益，唯一的一點就是比普通食材略貴。而紅豆有補鐵補血的特點，糙米的營養比普通的大米高很多，所以這樣的搭配很適合秋天。
第二步：紫薯去皮，切成小丁。紫薯，是一種普通的食材，富含果膠、纖維素、胺基酸、維他命及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素。紫薯富含的硒和鐵是人體緩解疲勞、緩解衰老、補血的必要元素，硒易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，清除體內自由基。所以在紫薯上市的季節，更要多吃一些紫薯，有益身體健康。
第三步：把所有的食材清洗乾淨。
第四步：放入到電壓力鍋中，加入適量的清水。
第五步：把紫薯丁放入，放到電壓力鍋中選擇煮粥鍵，等待即成。用電鍋或者點壓力煲做粥特別的簡單，只要所有食材一起放入，即可同時熟透，還不會煮的一塌糊塗。預約功能也很好用，只要預約上，隨時都可以喝到好喝的各種粥。
第六步：粥熬好了，就可以端下來稍微晾凉，看看這個粥的狀態是不是很棒啊，濃稠清香特好喝。
第九步：喜歡就趕緊行動吧，簡單一熬就噴香好喝。入秋後，常給家人熬這"養血粥"補鐵補血還潤肺，熬一熬就很香，簡單！
峰兒話語：
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