叉燒帶魚

元素:
發絲400克,色拉油適量,鹽1/4茶匙,蔥花適量,料酒1湯匙,生抽2茶匙,生粉少許,水淀粉少許,生粉2湯匙木炭。灰醬,1/4茶匙辣椒粉
實踐:
1.洗凈剪去發梢後,加入鹽、1茶匙醬油、料酒和辣椒粉醃約20分鐘;
2.倒掉醃制好的湯汁,加入幹淀粉敷在頭皮上;
3、鍋內倒入油,熱鍋下冷油,將毛煎至半熟;
4.將叉燒醬與1茶匙生抽混合均勻,加入適量水淀粉調成叉燒汁;
5、將調好的叉燒汁倒入炸好的毛尾中;
6、章魚裹上濃湯後即可出鍋,撒上小蔥點綴。
燉魚丸

配料表:魚塊、薑、蒜、鹽、味精、醬油、幹辣椒
實踐:
1.燒熱平底鍋,倒入油。油熱後放入魚片翻炒片刻
2、烤好後加入鹽和谷氨酸鈉,翻面再烤一點。
3、倒入水,最好不要沒過魚,然後加入蒜、薑、醬油、幹辣椒
4.蓋上鍋蓋煮至水很快收幹後開鍋
宮保雞丁

元素
雞胸肉、花生仁、糖、醬油、水、淀粉、胡椒粉、薑末、蒜末、蔥花、料酒、油、鹽、幹辣椒。
實踐
1、雞胸肉洗凈擦幹,切成1.5cm的五明方塊,加入水淀粉和醬油拌勻醃20分鐘。將洋蔥洗凈,切成1厘米長的段。切掉幹辣椒的末端並去除種子。
2.將水淀粉、醬油、鹽、糖和料酒放入小碗中,拌勻制成調味醬。
3.在平底鍋中用中火加熱油。加熱至30%時,加入花生仁,轉小火慢炒至變色,撈出瀝幹油備用。
4.繼續用中火加熱鍋中的油。60%熱時,放入醃制好的雞塊,快速炸熟,放入油中煮半分鐘左右。雞肉煮熟後,將其取出並瀝幹。含油量。
5.鍋內留底油,燒熱,加入花椒、幹辣椒,小火爆香,加入蔥、薑末、蒜末、雞丁,翻炒片刻,最後加入醬汁。等湯變濃稠時,加入花生仁翻炒幾下。