枸杞這種養生食品到底要怎麼吃才有效果呢？正確食用方法來咯～
當代年輕人的養生方法，
最簡單的就是保溫杯裡泡枸杞瞭。
枸杞清肝明目，
是一種非常好的養生食品。
除瞭這個好處，
你還知道吃枸杞有什麼好處嗎？
枸杞的正確“打開”方式是什麼呢？
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經常吃枸杞可以給我們的身體帶來不少的好處，具體有哪些呢？
首先，枸杞內含有多糖、維生素、胡蘿卜素等， 經常吃枸杞可以起到一定美容養顏的作用；其次，枸杞內的胡蘿卜素可以起到 保護眼睛、緩解眼疲勞、幹澀的作用；並且枸杞內還含有維生素C、磺胺素等物質，這些物質可以 促進細胞新生，有助於延緩衰老、抵抗疲勞。
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很多人有一個疑問，枸杞是幹吃好還是泡水喝好？
其實這個問題沒有一個確切的答案，泡水有泡水喝的好處，因為枸杞在經過浸泡之後一般都隻喝水，不會去吃枸杞， 相對來說比幹吃枸杞更容易入口。並且 泡水喝的時候不會用大量的枸杞，不容易上火。
而幹吃枸杞的話，吸收的營養成分肯定會比泡水喝來得多，至少利用率會高一些。但並不是說一定要幹吃或者是泡水喝，主要還是根據自己的習慣。
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需要註意的是，吃枸杞也要註意用正確方法！
一般情況下，吃枸杞的時間一天都可以，不需要特別在意。 健康的成年人每天食用枸杞的量不要超過20g，如果是用於治療的話那就另說。建議不要一次性吃太多， 因為過量的吃枸杞很容易引起上火！
此外，下面這幾類人不建議吃枸杞：
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感冒發燒人群
枸杞也是一種藥材， 並且是偏熱性的藥材，對於一些因為虛火旺而引起的感冒發燒人群，這個時候再去吃枸杞的話， 很容易會加重本身的癥狀。
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腹瀉人群
體虛腹瀉的人群最好不要吃枸杞， 因為吃枸杞可能會加重腹瀉的癥狀，並且會給身體機能帶來一定的傷害。
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糖尿病人群
枸杞內的提取物雖說可以讓血糖下降，但是 枸杞的含糖量是很高的。對於糖尿病患者而言，不建議日常食用枸杞。
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脾虛人群
對於一些脾胃虛弱經常消化不良的人群而言， 在夏天最好不要吃枸杞，不然很可能會導致食欲下降等不適癥狀出現。
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同時，我們還要學會挑選枸杞的技巧。
首先，枸杞的顏色要呈暗紅色，不要過分鮮艷，並且大小基本統一。
其次，枸杞抓在手裡不粘，沒有明顯結塊，如果手感很澀的話，說明質量不好；還有就是 好的枸杞吃起來是甜而不膩且略帶酸味的，後味有些澀、苦。
雖說枸杞是個非常好的食物，但是我們不能因此盲目食用，一定要在適合自己的情況下再吃，不然不僅起不到進補的效果還可能會傷害身體。