創意早餐做法超簡單,20分鐘做好營養全面又好看,老人小孩都喜歡
水瓜同游戏
2023-04-16 08:02:51

原標題:創意早餐做法超簡單,20分鐘做好營養全面又好看,老人小孩都喜歡

朋友很奇怪,常有留言問我,怎麼有這麼多的精力花在做早餐上,自己一個半老太太吃飯,每天變換著食物搭配豐富,而且常更換餐具裝盤精致,做的菜品花樣也是越來越多,品相還越來越好看,想知道我是如何做到的。還有的網友打趣地說我傢有礦,才夠我這麼造騰。

▽奶香玉米汁|創意披薩|菜心炒豆腐絲

其實經常仔細看完我分享的朋友們都知道,我傢的三餐都是很平常很簡單的,隻是富於變化食物的搭配,時而會更換下食器,也沒有特意的擺盤。就像這份早餐一樣,用到的食材是再普通不過的牛奶、雞蛋、面條、豌豆仁、菜心、豆腐絲,估算下成本也不到10塊錢。

我把早餐發在我的美食群裡,驚艷瞭好些群友,紛紛贊太美瞭,太有創意瞭,沒想到做法卻是超簡單的,表示要跟做給傢裡的熊孩子吃,看著美美的會有食欲。別忘瞭做給傢裡的老人吃也一樣適合,口感軟,易於咀嚼吞咽消化,低脂高蛋白又有主食,一盤裡營養齊全。

【創意披薩做法】

1、鮮豌豆仁清洗後放入開水鍋裡,加一點點鹽和幾滴油大火燒開改小火煮3分鐘,再加入1把蝴蝶面一起再煮2--3分鐘,撈出瀝幹水待用(這步沒拍照,因為原本沒準備發食譜的,後來要做法的朋友多瞭,方便大傢還是把步驟編輯發上來)

2、雞蛋1個磕入碗裡,加約10克紅薯淀粉,1小勺料酒,一點點鹽打勻蛋液,鍋加少許油,晃動下鍋讓油脂佈滿整個鍋底,中火燒熱鍋,倒入蛋液,拿起鍋轉圈晃動讓蛋液流開佈滿鍋底,小火煎10秒鐘

3、此時蛋液底部略微定型,而表面蛋液並未凝固,將煮熟的豌豆仁和蝴蝶面鋪在蛋餅上,用勺子底輕輕地壓一壓,好讓豌豆仁和蝴蝶面粘牢在還未完全凝固的蛋液上

4、繼續小火煎蛋液全凝固,移入盤裡,淋上自己喜歡的醬汁即可。我是先淋瞭1勺烤肉醬,再淋瞭2勺自己做的番茄沙司。

※傢裡沒備有蝴蝶面的用普通掛面也一樣可以的,掛面下鍋煮之前把它剪成小段,會更好操作,吃起來也更方便些。

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