寧願不吃肉，也要多吃它！鮮美超好嚼，提高寶寶免疫力_美食料理

幽蓝生活汇

2023-04-16 09:23:03

當媽前，我們隻想著如何讓自己美美的！當媽後，天天圍著娃的“屎尿屁”轉，最怕娃突如其來的生病。想要寶寶少生病，提高免力是關鍵！

對於寶寶們來說，食物的攝入是提高免力的主要來源之一。其中碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、水和膳食纖維這些營養，每種都扮演瞭不可替代的角色，缺一不可！

今天這道蔬菜雞蛋餅，雞蛋是主料，我還將西蘭花、胡蘿卜混在瞭裡面，最後用芝麻增香，別看它小小一塊，蛋白質、蔬菜纖維、碳水，鈣全都有，早餐的營養都在裡面瞭。

清香的蔬菜和雞蛋完美混合在一起，清甜不膩，越嚼越有滋味，寶寶一定不會拒絕！

蔬菜雞蛋餅參考月齡：12M+

準備食材：雞蛋4個，西蘭花100克，胡蘿卜100克，中筋面粉100克，黑芝麻、蔥花適量

食材分量隻代表制作量，不代表寶寶添加量

1.西蘭花和胡蘿卜焯水後切碎備用。

2.碗中打入雞蛋，放入西蘭花碎和胡蘿卜碎，蔥花還有中筋面粉，再加適量清水攪拌均勻。

3.鍋底刷油，舀入面糊，攤成薄餅，翻面至兩面金黃即可。

這樣，一份煎餅就做好啦，這個煎餅做做很快的哦，媽媽們可以按孩子的需求做，隨做隨吃哦。

制作要點

●蔬菜可以根據傢裡現有的食材，替換成白菜、芹菜、菠菜、像豌豆這樣的切碎也可以哦。

● 如果媽媽們想要自己吃，隻要在雞蛋液中加一些鹽就可以瞭，氣質著名棒！

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