蔣欣曬出減脂餐，營養又好吃，做法簡單，網友：照著吃，瘦瞭很多
一說到蔣欣，她演過的很多角色都讓人印象深刻，最讓人印象深刻的就是《甄嬛傳》裡刁蠻狠辣的華妃；還有《歡樂頌》裡獨立堅強又有點虛偽的樊勝美，蔣欣以她多年的演技經驗，把角色拿捏得恰到好處，讓人印象深刻。
前段時間看瞭蔣欣的分享的5道減脂餐，真是色香味俱全，很多網友都評論，照著吃，肯定能瘦。今天就來跟大傢分享一下，蔣欣分享的減脂餐哦，想減脂的朋友可以參考一下哦。
第一道：水煮雞胸肉+水煮蝦仁+水煮西蘭花
調料：黑椒調味
雞胸肉：減肥期間高脂肪高熱量的食物都不能吃，喜歡吃肉，雞胸肉就是最佳選擇。雞胸肉是高蛋白低脂肪的食物，營養也容易被人體吸收，深受減肥健身等人喜歡。
水煮蝦：減脂期間是可以吃蝦，但是烹飪方式很關鍵哦，如果是油炸蝦、油燜蝦等等，這些熱量就很高瞭。減脂期間想吃蝦，就是用最簡單的方式去烹飪它，水煮蝦亦或是清蒸。這樣蝦仁的熱量是最低的。
西蘭花：西蘭花是眾多蔬菜中營養最為豐富又全面的蔬菜，也是低脂低熱量的食物，在減脂餐中備受歡迎。
第二道：水煮蛋+水煮蘆筍+黃瓜+小番茄
調味：黑椒調味
水煮蛋：很多人在減脂期間都會用雞蛋還代替主食，相對米飯而言，雞蛋熱量就比較少，而且吃瞭飽腹感很強，可以減少其他食物攝入。單單吃水煮蛋是不夠的，會影響身體健康，所以可以像蔣欣這樣，搭配水煮蘆筍、黃瓜和小番茄。
蘆筍：蘆筍一種營養價格很高的食物，成為很多人減肥過程中不可缺少的食材之一。蘆筍味道鮮美，吃起來清爽可口，能增進食欲，幫助消化，蘆筍富含粗纖維，單位熱量低。
第三道：煎雞胸肉+水煮蛋+西蘭花+牛油果+紫薯+聖女果
調味：黑椒+一點點鹽
哇，一看盤減脂菜，無論是色彩還是造型上搭配，我數一下，有6種不同顏色的食材哦，看著就特別有食欲，原來減脂餐也可以這麼好吃，這麼豐富。
紫薯：紫薯是低脂飽腹感很強的食物，而且富含膳食纖維，多吃點能促進腸胃蠕動。但是也不能吃太多，因為紫薯富含很多淀粉，吃多也會胖哦，蔣欣這減脂餐中至搭配一點點紫薯。
牛油果：減脂期間牛油果也是很受歡迎水果之一，因為它富含大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸，對身體有好處，不過很多人不愛吃黑椒，因為它的味道不太討人喜歡，但加入適量黑椒，這樣吃起來味道更美味，也更容易入口瞭。
第四道：橄欖油煎雞胸肉+水煮蝦仁+聖女果+藍莓+黃瓜+牛油果
調味：一點黑椒+一點鹽
第一眼看這道減脂餐就愛上瞭，要是這麼吃，還能減肥，真是好開心哦。
藍莓：有我最喜歡吃的藍莓，藍莓雖然小，但是營養可豐富，富含花青素，是一種天然抗氧化劑，能防止衰老哦，常吃對身體好處很多。
聖女果：再搭配一點小番茄，小番茄也叫聖女果，既是水果也是蔬菜哦，酸中帶甜，非常可口哦，不管是直接吃，還是做成沙拉都很討人喜歡。
黃瓜：減肥吃黃瓜再合適不過瞭，黃瓜屬於低熱量富含膳食纖維的蔬菜，營養豐富，可以滿足人體所需的營養，而且還能增加飽腹感哦。
第五道：水煮蝦仁+水煮蛋+蘆筍+胡蘿卜+蒿子桿+半個紫薯
調料：黑椒調味
很多人都覺得減肥就是節食少吃，其實不是的，隻要食材搭配好，減肥一樣可以吃到美味又營養的食物。看看蔣欣這滿滿一大盤的菜，不僅顏值高，而且還很好吃哦，就拿水煮蝦仁來說，蝦仁本身很鮮甜，再加點黑椒調味，增香又開胃。裡面提到的蒿子稈也就是茼蒿菜，被譽為“皇帝菜”，自帶清香味道，簡單水煮一下也非常好吃哦。
以上就是蔣欣分享的5道減脂餐，低脂美味又營養，看著就很有食欲哦，原來減肥也可以吃得這麼美味哦。