一人食極簡午餐，簡單營養又好吃，曬圈火瞭，網友：假精致
你好親們好！我是小雨，我又來給大傢分享美味的午餐瞭。昨天，我用空氣炸鍋在一個鍋裡炸瞭三次，用瞭16分鐘就做好瞭一頓飯。它簡單，易於烹飪，美味可口，甚至不需要洗碗。它熱量低，營養豐富，味道鮮美，而且價格低廉。當我在社交媒體上發佈它時，我的朋友們都很喜歡，希望我能分享更多關於這種簡單、易於烹飪、美味的懶人食物。
既然每個人都這麼喜歡它，就必須安排好！
今天，我用空氣炸鍋在20分鐘內做瞭一頓美味的低脂午餐。芝士玉米、奧爾良烤雞翅、香蕉卷，一鍋三道美味，簡單、低熱量、營養豐富、美味可口。談到食品行業，一些網友說他們知道如何生活，所以吃起來很棒。也有網友表示，隻能看一眼，大多數人都買不起；另一位網友說，“假精致。”。事實上，這些都是普通的傢常菜。這頓飯的食材隻花瞭13元，比外賣便宜多瞭。自己做的午餐健康、營養、劃算。此外，它很容易制作，看起來更好，讓它更有食欲。好吧不再贅述，讓我們分享下面的具體方法！
----奶酪玉米、奧爾良烤雞翅、香蕉卷----
配料：1根香蕉，4個雞翅，80克玉米，1個抓餅
1.用刀切下雞翅，加入奧爾良烤雞翅調味料、1湯匙蠔油，攪拌均勻，醃制20分鐘，放入錫箔盒中。
（如果你中午沒有時間，你可以在前一天晚上把雞翅和調味料混合在一起，放在冰箱裡冷藏，以獲得更好的味道。）
2.用手將薄餅從冰箱中取出，等待餅皮稍微軟化，切成2厘米寬的條狀，從上到下將香蕉包裹起來。在錫箔盒裡刷一層油，以防粘在上面。將香蕉卷放入錫箔盒中，刷上蛋黃溶液，撒上芝麻。
3.將玉米放入水下鍋中煮5分鐘，取出，放入錫箔盒中，加入奶酪。放更多的奶酪，刷得越多越好！
4.首先，將雞翅和香蕉卷放入180攝氏度的空氣炸鍋中炸10分鐘。
5.時間到瞭，拿出雞翅，把它們翻過來。然後加入奶酪和玉米，將它們一起加入180攝氏度的鍋中，持續10分鐘。
這是我新買的彩色叮當空氣炸鍋烤箱，用來空氣炸、炸薯條、炸雞排、炸雞翅、炸蔬菜、炸油條。不用一滴油，它就能做出美味的油炸食品。它無油、低熱量、美味且不會使人發胖。
彩色定當電烤箱傢用小型烘焙一體機多功能2023新型氣炸平底鍋
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不僅如此，它還具有烤箱和水果烘幹機等多種功能。它不僅可以烤蛋糕、面包、餅幹、紅薯，還可以做幹果。它用途廣泛，而且不太方便。15L的容量也適合小傢庭使用。旋鈕設計操作簡單，隻需擰一擰就可以輕松操作。自從有瞭它，烹飪感覺就像是一種美妙的享受。
6.在空氣炸鍋中，在一個鍋中翻炒三道菜，20分鐘內完成三道菜。它香而不膩，而且你吃得越多，它就越美味。
奧爾良烤雞翅，不加一滴油，鮮嫩可口，皮脆肉嫩！
香蕉卷是這樣做的，外面有軟糯的質地，裡面有咸有甜。它們甚至比香蕉派還要美味，咬一口就超級滿足！
這樣做出來的芝士玉米，奶香濃鬱，味道香甜可口，而且還經過拉絲處理，口感極佳！
今天是20分鐘，完成三道菜，一次一個成功。喜歡的朋友一定要試一試！方便又美味！
小貼士：雞翅和香蕉卷180度，20分鐘。奶酪玉米180度，10分鐘。先烤雞翅和香蕉卷。翻轉中間的翅膀時，加入奶酪和玉米，再烤10分鐘。為瞭方便快捷，三道菜一起出鍋。
親們好，我是小雨私房廚房，是美食領域的原創作者。我每天都分享健康簡單的食物。如果你喜歡，請分享、點贊、收藏，讓更多熱愛美食的人一起分享。如果你對我的食譜有不同的意見和建議，記得給我留言！
待續......
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