曬曬我傢上班族6天便當，葷素搭配，營養美味，同事：真有福氣
曬曬我丈夫6天的快樂午餐，帶上你自己的食物，吃得好，有肉有菜，溫暖你的心和胃。食譜並不難！
無論是在工作還是在傢，吃得好都很重要。健康是最大的財富，健康是人生最大的財富。因此，在飲食方面不要粗心大意。最近在外面吃飯不方便，所以帶食物成瞭我丈夫每天最開心的事。
為什麼？每天，媳婦都打扮得漂漂亮亮，營養豐富，長得漂亮。同事們羨慕她，稱贊她丈夫的祝福。
我養成瞭每天吃飯時拍照的習慣。我打開手機，看這6天的便當，有時充滿春天，有時五顏六色，有時簡單但實際上很有意義。當然，我和兒子也做瞭一些事情，還有兒子的貢獻。這位珍貴的父親太幸福瞭！
【兩粒飯+紅菇炒肉+大豆蛋+豬肉末炒芹菜+甜蘿卜】，營養又方便，美觀又美味。
將豬肉末與胡蘿卜和蘑菇一起翻炒，將胡蘿卜切成指甲大小，將幹蘑菇浸泡在柔軟的切成丁的塊中，準備肥瘦豬肉餡；首先，將胡蘿卜丁和蘑菇丁用小火翻炒至軟，然後用蔥末和薑末翻炒肉餡，加入醬油增色，倒入胡蘿卜丁和香菇丁，用鹽調味，翻炒均勻。
芹菜肉末翻炒，芹菜切碎，鍋中加入肥瘦豬肉餡翻炒變色，加入蔥薑末翻炒出香味，加入適量醬油增色，然後加入芹菜末翻炒至熟，加鹽翻炒均勻即可出鍋。
前一天晚上做的大豆蛋是用紅燉鴨塊做的。我將在下面的紅燉鴨子片中提到這種做法；蘿卜是一種好東西。
每天吃兩片可以促進消化和食欲，特別適合久坐不動的人。
【肉松米菜卷+雞米花+炸雞卷+小番茄+小油菜】這是一種春季小吃。兒子為這位珍貴的父親點瞭這道菜，父子倆也非常小心。在孩子眼裡，他認為美味的食物是最好的，但幸運的是，他的父親對食物不挑剔。
肉松米飯和蔬菜卷，燉三米飯（米飯+糯米+黑米），趁熱裹上肉松沙拉餡料（肉松+沙拉醬），形成球狀；
雞米花，雞胸肉切成小條，用白胡椒、鹽和醬油醃制5分鐘；糊狀物：將雞蛋與淀粉混合；用雞蛋混合物包裹雞肉條，蘸上面包屑，煎至熟；
煎雞肉卷時，在雞蛋中加入少許水淀粉和鹽，攪拌均勻，倒入鍋中，鋪上雞蛋皮。當它還沒有完全凝固時，把它卷起來，然後再炸一次。當它完全煮熟後，把它從鍋裡切出來。
蘿卜、雞蛋和木耳餡包：這不僅僅是一個簡單的包，它的配料非常豐富：豬肉餡、木耳、雞蛋、蘿卜和粉絲。
制作這個小圓面包的關鍵是要混合餡料，使其美味：將蘿卜切片，燙一下，然後切成小塊；煎蛋絲；粉絲去皮切塊；將木耳翻炒並切碎，然後將其與所有切碎的材料一起倒入碗中；將豬肉餡與蔥末、薑末、胡椒粉、醬油和鹽一起炒熟，冷卻後倒入蘿卜餡中。攪拌均勻即可食用。
【西蘭花炒蝦仁+紅燉鴨塊+蘿卜拌飯】營養午餐盒，有肉有菜，非常適合春天吃。
紅燉鴨，配方：半鴨700克，生薑4片，八角2片，豆蔻（或草果）1片，香葉3片，桂皮2克，幹辣椒6片，花椒4克，大蔥4片，火鍋底料40克，鹽6克，糖2克，紅曲米2克（可選），適量的醬油（根據所用醬油的深色和淺色進行調整）。方法：將鴨塊切碎，用水燙一下。移除並放置；然後將肉桂、豆蔻、八角和生薑炒香，然後加入蔥、幹辣椒和花椒翻炒至黃色。然後加入火鍋調料、醬油、紅曲米、香葉、鹽和糖煮開，醃制鴨塊。我上面提到的大豆蛋就是從這個鍋裡出來的。
西蘭花炒蝦仁、白灼西蘭花、白灼木耳；炒鍋中加入植物油，翻炒變色醃制的蝦，倒入木耳和西蘭花，加鹽翻炒均勻。
我的合作結果
待續......
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