最健康營養的減肥小秘訣，輕松瘦出尖下巴，瘦成小腰精_美食料理

最健康營養的減肥小秘訣，輕松瘦出尖下巴，瘦成小腰精

小梅看娱圈

2023-04-16 22:41:10

減肥是女性亙古不變的話題，穿裙子的時節到啦，小仙女們是否還在因為自己沒有一個苗條的身材而感到憂傷呢？不要擔心，今天再給大傢帶來一個減肥小秘訣，輕松瘦出尖下巴，秀出完美身材。

綠色的花椰菜又名西蘭花，是非常好的瘦身和美容食物。西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。很多減肥的人都對它情有獨鐘。可愛女神陳妍希最近也在吃花椰菜瘦身，效果非常顯著。平時的包子臉都有變小，還出現瞭尖下巴。想減肥的小夥伴也可以加入到吃西蘭花瘦身的行列中哦。

陳妍希工作室還透露，陳妍希的午餐或者晚餐一定會吃一整顆西蘭花。看來她是采用瞭西蘭花代餐的減肥方法。後來陳妍希自己也發出瞭，西蘭花搭配咖啡的瘦身餐。經過瞭一個月的西蘭花瘦身減肥，陳妍希消滅瞭整整90棵西蘭花。如今在微博中曬出瞭自己的成果照，真的是又瘦又美。今天給大傢推薦一個既營養又瘦身的粥——蛋黃西蘭花粥。

材料：粳米50g，西蘭花50g，蛋黃一個，加清水800ml左右。

做法：

1、雞蛋煮熟，取出蛋黃壓碎。

2、大米洗幹凈，放入砂鍋加水煮成粥。

3、加入蛋黃，最後放西蘭花，稍加點鹽至煮滾即可。

西蘭花熱量低，加個雞蛋就更加營養瞭。喝粥非常有助於瘦身，容易產生飽腹感，吃多瞭也不怕肥。忌總口味噢，所以煮粥時切記不要放太多的鹽，因為攝鹽過分會造成水腫。

西蘭花有很好的瘦身效果，但是不推薦隻吃西蘭花的減肥方法。陳妍希也隻是每天吃大量的西蘭花，並沒有將西蘭花變成唯一的食物。建議在保證健康飲食的基礎上，用西蘭花替換高熱量、高糖的食物，進而達到瘦身的效果。

上一篇：白領最愛的減肥菜，涼拌一下剛剛好，吃完肥肉不見瞭……

下一篇：餃子皮怎樣做才勁道不破皮，隻需加點“料”，保證好吃受用一輩子

最健康營養的減肥小秘訣，輕松瘦出尖下巴，瘦成小腰精

相关内容

热门资讯