有5類早餐，平時還是要少吃，醫生提醒：會影響到身體的健康！
在一天三頓飯中，早餐被許多人視為最無關緊要的一頓飯，常常被忽略。其實這種想法是錯誤的，一天三餐中，早餐是非常重要的，吃好瞭對身體有很大的好處。所以大傢要充分認識到這一點，早餐不僅可以提供人體所需的能量和營養，而且還可以促進對蛋白質等營養的吸收和消化。
對健康來說，早餐很重要。
1.維他命補充
吃好早餐要註意補充充足的營養，尤其是維生素。維他命對人體有很大的好處，可以增強免疫力。可以在早餐的時候，適當的吃點清淡的蔬菜和水果，這樣就可以補充維生素瞭。
2.保持體形
可別認為不吃早飯就可以瘦下來，假若長時間不吃早飯，常常會使你發福。反之，若早飯吃得得當，則可控制午飯的食量，使人維持良好的體形。
3.讓自己更加精力充沛
年輕人和中年男人是傢裡的主心骨，也是公司的中堅力量，作為年輕人和中年男人，早餐一定要吃，早餐要合理搭配。這樣才能保證年輕人和中年人有足夠的精力去工作。
4.改善胃功能
保持一個良好的飲食習慣，有助於增強消化系統的功能。消化系統在適當的時候會分泌一些消化液，幫助食物進行消化和吸收，從而維持身體的健康。
5.機身功能
吃早飯能補充人體所需的微量元素和維生素，還能補充蛋白質。同時，它所蘊含的熱量還能為身體提供能量，同時還能保持身體的正常功能，對緩解身體疲勞、疲勞等癥狀有很大的幫助。
早晨起來，不要多吃5種類型的早餐，否則會對身體不好！
1.醃泡菜
在早餐時可以食用一些醃制泡菜，但不能食用太多。它含有較高的鈉，容易引起心血管疾病，還會導致體內鈣的大量流失，對骨骼的發育不利，長期食用咸菜對腸胃也有一定的損傷。另外，在醃漬蔬菜的過程中，還會生成含有多種致癌物質的亞硝酸鹽。因此不推薦食用，特別是大量食用。
2.油條
油條是一種油膩的食品，如果早餐吃多瞭，會加重消化道的負擔，引起胃腸道蠕動的減緩，引起惡心、嘔吐、腹脹、腹痛等癥狀。而且因為是在高溫下煎炸的，所以裡面的營養成分都被完全破壞瞭，還會有很強的致癌性。早餐常吃油條，容易引起肥胖，營養不良，甚至有致癌的危險。
3.剩菜剩飯
在日常生活中，大多數人都會選擇把前一天晚上剩下的飯或菜熱一熱，然後用來做早餐。這樣做雖然省錢，但也會讓殘羹冷炙變得更加的容易滋生細菌。如果長時間吃這些食物，很有可能會讓大量的細菌侵入到腸道，對腸道造成損傷，引起腹瀉、便秘等不良反應。所以剩菜剩飯最好是不能食用，要盡量把剩菜剩飯放在冰箱裡面，盡量不要放太久。
4.速食面
方便面是油炸食品，含有較多的脂肪，如果早餐吃太多，有可能會造成人體內的脂肪積累，從而引起身體的肥胖。另外，方便面一般都是用油煎的，裡面的油脂很高，加上湯裡的味精，吃多瞭會對身體不好。另外，由於方便面中的脫水蔬菜中沒有維生素和纖維，所以經常食用會導致便秘。
5.茶葉蛋
茶葉蛋要加入適量的茶葉，在開水中反復煮，才會對消化系統健康造成一定的影響，還會引起貧血癥、金屬中毒等疾病。茶葉中含有的鞣酸和堿物質，會和雞蛋中的鈣質和鐵元素結合在一起，容易加重腸胃的負擔，引起消化不良。時間長瞭，對身體不好，對身體不好，可以選擇水煮雞蛋。