李蘭娟：研究肝病20多年，或總結出四條養肝經驗，不妨瞭解
肝臟又被稱為"將軍之官"，除了排毒解毒之外，肝臟還能儲藏血液，調節血液，分泌蛋白質和膽汁參與腸胃消化和吸收，肝臟對其他器官起到了協調互助的效果，一旦肝臟發生病變，其他器官也會受到牽連。
脂肪肝已經成為如今發病率最高的肝臟疾病，平均每4個成年人中就有一比特非酒精性脂肪肝患者，全國共計肝病患者累計4.47億，相較10年前上漲30%。
這與不健康的飲食習慣和生活作息有極大的關聯，如果人們再不重視肝臟健康問題，患肝病的人數將越來越多。
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肝病的發生或許與以下5種管道有關係
1、經常熬夜
肝臟是個害怕熬夜和勞累的器官。現在的人因為工作壓力大，不得不熬夜，或者因為愛玩手機、追劇、習慣性晚睡。
熬夜在大家心中只是個小事，但是對肝臟的損害特別大。肝臟在晚上得不到休息，久而久之，肝功能就會异常。
2、長期在外就餐
很多年輕人因為工作忙碌、生活節奏快、喜歡與朋友聚餐，一般選擇在外就餐或者點外賣。而有些餐館的餐具消毒工作做得不合格，食材不新鮮，就會導致疾病的發生。
除此之外，外面的飯菜為了滿足大家的味蕾，都會選擇重鹽重油，這樣的飯菜根本就沒有辦法保證營養。
另外外面的餐館很多食材都是先過油一次，然後進行烹飪，這樣就會導致菜裡面的脂肪含量很高，高脂肪飲食也會加重肝臟的負擔，損害肝功能。
3、年輕人喝酒
隨著生活節奏的加快，年輕人的壓力新增，大多數人選擇喝酒來緩解壓力，但飲酒過多會損害肝臟，肝臟負責人體的代謝功能。
酒裏的酒精中有80%在肝臟中分解，酒精（乙醇）分解過程中會生成乙醛。乙醛對肝細胞的損害很大，並破壞肝細胞組織，從而損害肝臟健康。
4、年輕人心理壓力過大
年輕人患肝病的原因有可能是心理壓力過大，在平時經常容易動怒，喜歡發火為了一點小事就大動肝火，其實最容易傷害到的就是肝臟。
長期抑鬱沒有正確的排解，壓抑在心裡，就會形成惡性循環，會導致肝病的發生，最終會新增患肝癌的幾率。
5、缺乏運動
現在的人，大多都是坐辦公室工作，下班回家又因為缺乏時間總是不願意運動，長期不運動會導致身體內多餘的營養物質轉化為脂肪，過多的脂肪會導致肥胖症，引發脂肪肝。
我們保持有規律，適宜的運動，就會降低脂肪肝的發病率，減輕肝臟的負擔。
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李蘭娟：研究肝病20多年，或總結出四條養肝經驗，建議瞭解
1、規律起居
保持規律的作息，調整人體的生物鐘，有助於肝臟和其他內臟功能的修復，保障正常的功能和內分泌系統的調節。
隨著季節的變化，我們要調整自己的生活起居習慣，隨時增减衣服，或者是選擇不同的運動項目。
2、勤梳頭
人體頭部有非常多穴位，血管和神經，經常梳頭有利於緩解這些穴位的壓力，也能調整肝臟穴位，保障肝臟的正常功能。
在中醫的角度上認為，頭部是人體陽氣非常旺盛的地方，而肝臟是調節陽氣的樞紐，如果頭部的陽氣運行良好，那對肝臟的陽氣也會有所幫助。
3、不要隨便用藥
是藥三分毒，而肝臟是身體最重要的一個解毒器官，大部分藥物在進入身體後，都需要通過肝臟代謝並且排出體外，如果隨意服用藥物藥物的毒性會給肝臟帶來影響。
特別是多種藥物所產生的交互作用，會讓肝臟在代謝分解的時候負擔加重，解毒能力下降，甚至會損害肝細胞。
在身體出現問題的時候及時就醫，在醫生的指導下服用正確的藥物才是準確的，切記不能盲目服用。
4、保持好心情
都說氣大傷肝，一個經常生氣，脾氣暴躁的人，很可能使肝火旺盛，使肝氣鬱結。肝火上升，還可能使血壓升高，引起心血管疾病，影響身體健康。
現在社會競爭力大，每個人身上的壓力都很大，我們一定要學會合理釋放自己的壓力，多與家人溝通，多去戶外走走，保持好心情。