建議傢裡的頂梁柱們，平時別太節儉，5種食材再貴也要吃，對身體好！
建議傢裡的頂梁柱們，平時別太節儉，5種食材再貴也要吃，對身體好！
在我國古代，一般都是以男人賺錢為主，女人都在傢做傢庭主婦，隨著時代的發展，現在的女性也能外出工作瞭，做的好的比男性還要賺得多。但是女性再能幹，在體力方面總是少不瞭男人的幫助，所以在大部分的傢庭中，男人還是傢中的頂梁柱！尤其是到瞭不惑之年的那些朋友，壓力非常大，上有老、下有小，工作、傢庭、身體等，哪樣都不敢有差池！
無論哪一樣出問題，傢裡就要轉不開瞭，因為現在的人，都被房貸、車貸、孩子的學費、老人的贍養費等，壓得不敢有喘息的機會，但是身體卻能明顯感覺到在慢慢衰老，有些事情已經感到力不從心，所以，建議男人們，你們是傢裡的頂梁柱，平時要鍛煉身體，別太節儉，5種食材再貴也要吃，對身體好！
第一種食材，大蝦。
大蝦包含很多品種，還有河蝦、海蝦之分，蝦肉中富含蛋白質、脂肪、氨基酸、鈣、磷、鐵，鋅，以及多種維生素等營養元素，無刺無骨，鮮嫩美味，常吃大蝦，可以很好地補腎壯陽，提高男人的身體素質。
推薦菜品：【水煮大蝦】
主要食材：大蝦。
調味料：食鹽，香蔥，老薑，料酒，香菜，香醋，生抽，香油。
操作步驟：1，大蝦清洗幹凈，放入鍋中，加入蔥結、薑片、料酒和食鹽，大火燒開，燜煮半分鐘關火出鍋。
2，裝好盤後，撒上香菜點綴，再剁點蒜末、薑末，加入香醋，生抽，香油調勻，沾著吃好鮮美。
第二種食材，生蠔。
生蠔也叫牡蠣，是一種海產品，富含18種氨基酸、多種維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分，被稱為是男人的加油站，適當食用，對身體有滋補強壯功效，還可以強肝解毒，延緩衰老，提高機體免疫力。
推薦菜品：【烤生蠔】
主要食材：生蠔。
調味料：白酒、鹽、胡椒粉，蒜蓉醬，雞精，白糖，蠔油。
操作步驟：1，先將蠔殼內的蠔肉剝離出來，洗凈後放在碗內，加入少許白酒、鹽、胡椒粉冷藏醃制15分鐘；蠔殼也洗凈備用。
2，十五分鐘後，將醃制好的蠔肉放入洗凈的蠔殼內，上面鋪上雞精，白糖，蠔油調成的料汁。
3，把生蠔放入空氣炸鍋，180度烤20分鐘左右，至蠔肉略收縮，蒜茸著色，即可出鍋。具體時間還要看生蠔大小、和烤箱的脾氣來決定。
第三種食材，海參。
海參自古以來位列“八珍之首”，有“參中之冠”的美譽，富含蛋白質、氨基酸、微量元素，和較少的脂肪和膽固醇，對機體有很多補益作用。能延緩機體衰老，增強免疫力，降三高，煥發機體活力等，海參還有調節性激素的功能，對男性陽痿，腎虛有特殊功效。
推薦菜品：【海參粥】
主要食材：海參，胡蘿卜，玉米，大米。
調味料：食鹽，香蔥，老薑，料酒，香油。
操作步驟：1，海參清洗幹凈後，切成適量大小的顆粒，加入香蔥，老薑，料酒抓勻去腥備用；準備好鮮玉米粒，胡蘿卜去皮洗凈切成丁備用；
2，大米加入適量的水，放入電飯煲裡煮開，加入備好的玉米和胡蘿卜，續煮3-5分鐘。
3，然後，將備好的海參粒加入進來，繼續煮2-3分鐘即可；食用前撒入蔥花，滴幾滴香油，出鍋瞭！
第四種食材，豬腎。
豬腎也叫豬腰子，是豬的腎臟，含有豐富的蛋白質，鈣，磷，鐵，鉀，鋅，鎂，硒等多種微量元素，可以維持人體的酸堿平衡，參與能量的代謝，增強體力，抗疲勞，延緩衰老等，有補腎強腰，益氣健身的作用。
推薦菜品：【腰花湯】
主要食材：豬腎，小白菜，春筍。
調味料：食鹽，食用油，香蔥，老薑，料酒，胡椒粉。
操作步驟：1，豬腰撕去外膜，一批兩半，去掉腰臊，在批開的一面，剃上十字花刀，切成菱形塊，放碗中加入料酒、蔥段、薑片浸泡去腥。
2，油鍋燒熱，放入蔥段、薑片爆香，再加入小白菜、筍片稍加煸炒，加入清湯燒沸後，放入漂洗幹凈的豬腰。
3，撇去浮沫後，加入鹽燒開，揀去蔥段、薑片不要，起鍋倒入湯碗中，撒上胡椒粉即成。
第五種食材，泥鰍。
泥鰍類似於黃鱔，長得比黃鱔短，還有胡須，有很重土腥味，但是它的營養十分豐富，被人們譽為“水中人參”，有很多男性朋友都非常喜歡吃泥鰍，因為它含有豐富的維生素、賴氨酸以及多種微量元素，具有壯陽補腎的功效。
推薦菜品：【紅燒泥鰍】
主要食材：泥鰍。
調味料：食用油，食鹽，香蔥，老薑，大蒜，料酒，生抽，老抽，白糖，蠔油，幹辣椒。
操作步驟：1，將泥鰍放盆子裡，頸部剪一刀，泥鰍就不會動瞭，然後倒入熱水！去掉泥鰍體表的粘性物質。再祛除內臟，清洗幹凈。
2，熱鍋加油，爆香蔥薑蒜，幹椒。放入泥鰍煎至兩面金黃，加鹽，倒入料酒，生抽、老抽，白糖和清水，大火燒開。
3，轉小火燜煮5分鐘後，再轉大火，加入蠔油提鮮，即可出鍋。
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