男性長期“不喝酒”，身體會有哪些變化？別不信，6個現象很明顯
在現代，酒已成為餐桌上不可或缺的存在，同事聚餐、傢庭聚會、商務會談等都需要酒的助興。有一種說法是，許多合作都是在酒桌上談成的，事實證明這是真的。
《濟公李修緣》中提到的“酒肉穿腸過，佛祖心中留”讓世人印象深刻，但很多人都沒有記住後面的兩句話，世人若學我，如同進魔道，也就是說還是不建議大傢喝酒的。
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長期喝酒對身體有什麼危害？
1.胃潰瘍
酒精當中含有大量的乙醇，如果長期喝酒很有可能會造成胃潰瘍。一般和乙醇長時間對胃內壁造成損傷有關，大多數患者可出現胃痛、上腹部不適等臨床表現。
2.肝硬化
如果長時間大量的飲酒，很有可能會對肝臟造成嚴重的損傷，甚至會導致肝硬化，大多數患者還可出現食欲減退、消瘦、黃疸等臨床表現。
3.損傷大腦
若頭一天晚上大量飲酒，在第二天起床之後會感覺到頭部昏沉，整個人都沒有精神。這主要就是因為酒精對大腦造成傷害，致使大腦功能出現異常所造成的。
4.影響精子質量
長時間飲酒不僅會影響精子的活躍度，而且還會導致精子出現畸形，直接影響下一代。現在很多年輕人的精子質量都不好，這與長期飲酒有著分不開的聯系。
5.骨質疏松
過度飲酒會導致骨質酥松主要是因為酗酒會導致體內鈣質的流失，也就意味著你的骨頭正在流失，所以未成年人如果飲酒的話，還可能導致骨骼時尚不良。
6.加重心臟負擔
喝酒會麻痹血管運動中樞，使血管擴張，血壓下降，體重循環旺盛，從而加重心臟的負擔。有心臟病的人宜禁酒。
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男性長期“不喝酒”，身體會有哪些變化？別不信，6個現象很明顯
1.血壓平穩
我們都知道高血壓屬於一種慢性疾病，如果你有長期喝酒的習慣，那麼患病率將會上升28.3%左右，因為長期飲酒會導致血液過於濃稠，不利於血壓的穩定。
但如果成功戒酒後，少瞭酒精的刺激，血壓水平便會處於穩定狀態，因減少瞭酒精對血管造成的壓力和負擔，對於預防動脈粥樣硬化和斑塊的形成有著一定的作用。
2.增加記憶力
酒精會影響大腦的神經元，使大腦受到損害，從而影響記憶力。註意力也是提高記憶力的重要因素。
男性應該養成良好的學習習慣，比如每天定時學習，把學習內容分解成小的部分，每次隻學習一個小部分，而不是一次性學習很多內容，這樣可以提高學習效率。
3.睡眠質量提高
也許你在生活中遇到過這樣的情況，就是晚上失眠。面對這種情況，很多人都不願意吃藥，而是選擇喝二兩白酒，不僅有助於改善睡眠，還能提高睡眠質量。
但是這樣的生活習慣一旦形成，很容易影響大腦健康，酒精雖然能讓你很快入睡，但早上醒來後很容易頭暈，所以長期不喝酒的男性會更有助於提高你的睡眠質量，醒來後你會感到神清氣爽。
4.身體變得清爽
飲酒會造成體內血液流動加快，從而對心腦血管造成一定的損傷，心慌頭暈和視力模糊等癥狀，都是長期飲酒的人群出現的癥狀。
戒酒後血液流速恢復正常，體內的循環系統和供血能力也會增強，這讓身體感覺到神清氣爽，心慌頭暈的癥狀，也會逐漸離我們遠去。
5.食欲慢慢變好
長期的飲酒會造成腸胃的嚴重不適，甚至有一些人會患上嚴重的腸胃病。長期喝酒也造成瞭大部分男性身體偏瘦或者是隻有啤酒肚的情況，失去瞭往日的形體美。
當戒酒之後會發現精神狀態好瞭很多，食欲也逐漸增強，胃部也沒有以前疼痛和難受的癥狀。酒精的刺激會產生對食物厭倦的情緒，導致厭食癥。因此當大傢戒酒之後，會發現自己的食欲變好瞭。
6.肝功能恢復
大量酗酒對肝臟的損傷是非常大的，嚴重的情況下可能會誘發酒精肝、肝硬化，甚至發展成肝病。
男性一段時間不喝酒之後能夠減輕肝臟代謝酒精的壓力，提高肝細胞再生能力，讓肝功能逐漸恢復正常。肝臟內堆積的垃圾和毒素能通過新陳代謝盡快排出，減輕肝臟運行負擔。
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經常喝酒的人，如何減少酒精對身體的傷害？
1.不能空腹喝酒
空腹飲酒會刺激胃黏膜，久而久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病，特別是本身就有胃腸道疾病的患者，更加不可空腹喝酒。
喝酒之前可以吃一些堿性食物，例如涼拌菜、水果、豆腐等。飲酒前食用這些食物，可保護胃黏膜，避免受到酒精的刺激，從而誘發腸胃健康問題。
2.避免多種酒類混合飲用
多種酒類混合在一起，不僅會增加酒精的含量，而且還會稀釋人體內酒精濃度過高的物質，從而使人更容易醉酒。所以，在日常生活中應該盡量避免多種酒類混合飲用。
需要註意的是，無論是白酒還是紅酒，都屬於酒精飲品，雖然酒的度數不高，但也要適量飲用。如果長期大量飲酒很容易導致身體健康受到影響，甚至引發酒精中毒等疾病。
3.減少飲酒量
《中國居民膳食指南》建議：成年男性每天飲用酒的酒精量不超過25克（0.5兩），
相當於啤酒750毫升（1瓶），葡萄酒250毫升（1杯），38°白酒75克（1.5兩），
高度白酒50克（1兩）。
成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15克，相當於啤酒450毫升（兩杯），
葡萄酒150毫升（兩杯），38°白酒50克（1兩）。
4.喝清水
通常體內水分的2/3都在細胞內，但是酒精增加後，細胞內的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變，但因細胞內的水分減少瞭，也會覺得幹渴。
不論是哪種原因，充分攝入水分都是沒錯的。“醒酒水”自古以來就是緩解酒後不適的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽並一口喝下去，會刺激胃使食物易吐出。