玉米養胃還是傷胃？大多數人不清楚，希望看完對你有所幫助
玉米是日常生活中非常常見的一種農作物，它的營養價值也是比較高的，其中含有的維生素含量，是稻米和小麥的5~10倍，而且玉米中含有的核黃素等營養物質。
胃是人體與外界交換能量的一個重要器官，由於胃需要經常與外界打交道，它也容易出現問題，再加上生活習慣不良，飲食習慣不好，更加導致胃病高發，以至於有“十人九胃病”的說法。
胃病一旦發生，就需要長期進行調養，特別是要改善飲食習慣，不吃比較堅硬和難消化的食物。有的人認為得瞭胃病不能吃玉米，會加重胃病，這個說法正確嗎？
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玉米養胃還是傷胃？大多數人不清楚，希望看完對你有所幫助
玉米含有大量的維生素A、維生素E、類黃酮等營養元素，對於沒有腸胃疾病的人群來講適當吃玉米可以養胃，但對於存在消化不良、腸胃功能較差的人群來講，玉米可能會傷胃。
1.養胃
玉米中含有大量的維生素和氨基酸，通常適量食用玉米有助於人體的消化。
同時玉米中還含有大量的膳食纖維、鉀、磷、碳水化合物等物質，可促進腸道蠕動，促進排泄，也可為人體提供較豐富的營養物質，具有一定養胃、護胃的作用。
2.傷胃
玉米中的纖維素和淀粉含量較高，食用玉米後飽脹感較強，特別在進食過多玉米時，可促使腸道蠕動加快。
而玉米不易被機體消化、吸收，可能會加重消化不良、腸胃功能較差人群的腸胃負擔，從而會引起胃脹、腹瀉等癥狀，對胃部會有一定損傷。
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胃不好的主要癥狀
1.惡心嘔吐
胃功能較弱的人常常會出現惡心嘔吐的癥狀，這種現象可能和吃瞭不幹凈的食物，或者大量飲酒有關。因此吃過食物想立刻吐的時候，需要註意可能是胃部出現瞭問題。
2.胃痛、胃脹
胃不好時，會減慢腸胃的蠕動，不能正常的消化食物，容易出現胃痛，胃脹等癥狀。此外，胃寒的人也會出現此情況。
3.嘴唇無光澤
如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。
4.體重下降
在發病過程中身體需要的營養物質無法及時提供，正常生命活動又需要消耗熱量，能量獲取得少，消耗速度快，可能就會有體重下降的趨勢。
5.舌頭顏色有異樣
有的患者出現瞭胃不好或者胃痛的癥狀，會影響到食物的消化和吸收，所以會導致舌頭顏色過紅的癥狀，證明患者的消化系統受到一定影響。
6.心情煩躁
有的人長時間情緒不緊張或者焦慮，經常心情煩躁，也可能是由於消化不良或者胃部疾病引起的這一現象，所以平時應該少吃辛辣刺激性的食物。
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提醒：想要養好胃，盡量少碰3物
1.辛辣之物
現代人，有相當大的一部分，都是“無辣不歡”，愛吃辛辣之物。很多人，覺得這類食物“爽口下飯”，吃起來很過癮。
然而胃不好，一定要少碰辛辣之物。尤其是辣椒，經常食用，易擾亂食道，刺激食道的內壁，並增加胃的負擔。因此胃不好的人，要遠離辣椒等太辣的食物。
2.高油食物
高油食物如今在人們日常飲食中的占比一直在逐步提升，不過從腸胃美麗的角度出發，過量食用高油食物的做法則是非常不可取的。
因為高油食物很難消化，經常食用將會導致嚴重的消化不良和腹痛腹瀉。而且時間長瞭，很可能會因營養過剩而引發過度肥胖，這對於身體美麗將會非常不利。
3.醃制食物
各種醃制食物在制作的過程中會添加過多鹽，鹽中含有大量的鈉離子，若攝取過多會導致血容量增加引發高血壓，而且也會使身體缺鈣甚至刺激胃黏膜。
另外食物在醃制的過程中會產生亞硝酸鹽，這是一種致病物質，攝取過多會導致胃病。
4.冰鎮啤酒
有些人特別喜歡喝冰鎮啤酒，喝上一杯冰鎮啤酒，神清氣爽，但是冰鎮啤酒卻容易導致胃部疾病越來越嚴重，甚至出現腹痛腹瀉等情況。
如果經常喝冰鎮啤酒，也會導致慢性胃炎，反反復復得不到有效痊愈，希望大傢一定要管住嘴，任何冰鎮飲品，都要趕緊拉入黑名單。
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這5種食物，或是“養胃好手”，盡快端上飯桌
1.紅薯
紅薯是養胃的最佳食材，也是春季裡我們經常吃到的食物。它的性平溫和。可以對人體的脾胃達到保健的作用。
據相關記載：紅薯有暖胃、肥五臟的功效。特別在春季食用，養胃的效果特別好，還可以消食，對想漂亮的朋友無疑是一大佳音。
2.白蘿卜
有一句俗語是這樣的：蘿卜上瞭街，藥鋪不用開。的確，白蘿卜含有豐富地植物蛋白質、纖維維生素C、葉酸等營養成分，既能防止胃酸分泌過多，還能促進消化。
然而白蘿卜不可以一次性過多，以免排出過多帶氣質氣體。其次，白蘿卜可解藥性，因此在用藥期間應盡可能少食或不食白蘿卜。
3.小米
小米含有豐富的膳食纖維和維生素B，還有豐富的鐵、磷、鉀等礦物質，可以起到保護胃粘膜的作用。對於有胃病的人來說，小米粥是一道很好的養胃食物。
需要註意的是，喝小米粥一定要適量，如果經常喝小米粥也不能代替正餐食用。同時要註意，在夏季溫度較高時要避免高溫對胃粘膜造成刺激。
4.堅果
堅果是不少傢庭接待客人以及不少人在日常生活中的必備小零食。在堅果中含有較為豐富的營養成分以及維生素等。
對於胃部功能不太好的人群來說，吃一些堅果可以有效補充人體所需要的營養元素，同時還可以有效的滋養胃部黏膜，使胃部粘膜足夠強勁，避免胃部粘膜受損。
5.魚肉
魚肉的暖胃功效非常好，常見的草魚、帶魚、胖頭魚都有暖胃的功效。
魚肉中含有不飽和脂肪酸，經常吃魚肉能減輕胃部不適和胃部炎癥，延緩病癥細胞擴散，患有胃炎的人可以每周吃2-3次魚類。