經常喝茶和經常喝水，哪個身體更健康呢？很多人還不清楚
胡大爺說：”當然是茶健康，茶文化已經在中國傳承瞭上千年瞭，而且那白開水喝進嘴裡也沒一點味。“
陳大爺說：”你懂啥，什麼都沒有白開水好，沒有添加什麼東西，你什麼都不懂。“
胡大爺和陳大爺是多年的好友，今天卻為：”喝茶健康？還是喝水健康？“吵瞭起來。
胡大爺覺得白開水裡邊什麼營養都沒有，而陳大爺卻認為茶葉裡邊有農藥。那麼，到底是喝茶健康？還是喝水健康呢？首先要從兩者對身體的影響說起。
經常喝茶，對身體有什麼影響
眾所周知，喝茶是一種養生行為，茶葉中豐富的茶多酚、兒茶酚、維生素、生物堿等物質，都對機體運作有一定的調節作用。例如可以抗氧化、降血壓、刮油清脂。還可以幫助體態不佳者改善體態。數據表示，嘗試喝茶對延年益壽有正向性的影響。喝茶的功效還有促進有益菌的生長，從而維持腸道健康，延緩細胞老化，有效提高免疫力。另外還可以調節血脂代謝，預防心腦血管疾病，最顯著的作用是喝茶可以提神醒腦。
多喝水對我們身體起什麼作用
多喝水對於我們的身體有諸多好處，水是人體新陳代謝的重要幫手，它不僅可以幫助傳送營養物質、維持體溫穩定，還可以保持全身皮膚幸福。
水是生命體活動的重要能量，如果身體長期缺水，容易埋下很多健康隱患：
1. 便秘
醫生一般會建議經常便秘的人多喝水，這是因為人體內有70%都是水分，當人們飲水量過少，身體處於缺水的環境中，大腸為瞭補充自己的水分，會吸收大便中的水分，導致大便幹燥，出現排泄困難。長此以往的嚴重便秘還會導致嚴重的肛腸疾病。
2. 結石
出現結石的主要原因就是缺水，喝水不足，尿液就會減少，體內的廢物無法及時排出體外，長時間下去腎臟的正常功能受阻，就容易形成結石。數據顯示，結石患者的飲水量往往比一般人少。
3. 血栓
如果身體長時間處於缺水的狀態，血液就會變稠，血液循環也會減慢，如果本身就有高血壓、高血脂等疾病，同時飲水量比較少，很容易會觸發血栓等疾病。而且血液粘度增高，循環緩慢，還容易出現頭暈、情緒低落、思維遲緩、瞌睡等現象。
4. 痛風
痛風主要與人體尿酸鹽堆積在關節、腎臟等部位有關，當飲食量不足時，尿酸無法排出體外，就會沉積大量尿酸鹽，很容易導致痛風發作。
5. 病癥
飲水量較少，很容易對腎臟和生殖系統等造成傷害，進而容易出現前列腺病、睪丸病、腎盂病等病癥。
茶既然這麼健康，是否可以替代喝白開水呢
答案當然是否定的。首先，並不是所有人都適合喝茶，有一部分人群，例如失眠患者、尿結石患者、消化性潰瘍以及胃炎患者就建議少喝茶或者不喝茶。其次，茶有利尿的作用，和同樣的水和茶，喝茶的排尿次數更多一點，也就是說，喝茶更容易導致我們體內的水分流失，喝茶會越喝越渴。
真正對健康有害，不建議喝的3種飲料
1. 啤酒
啤酒雖然叫做小麥果汁，但是其中含有微量的乙醚也會造成血管收縮，影響血液循環，對男性精子時尚也會產生影響。啤酒對腎臟也會產生不良影響，嚴重的情況下可能會出現腎結石、腎衰竭等。
2. 含糖飲料
總是喝含糖飲料不僅會容易發胖、對皮膚不好，還可能會患腸病，數據顯示，每天過多攝入含糖飲料的女性更容易患直腸病。
3. 碳酸飲料
研究發現，每周喝碳酸飲料多於1次的夢幻酸蝕癥的風險會增加。酸蝕癥對牙齒會產生不可逆的影響，可能會導致牙組織脫礦，牙齒大面積齲壞。碳酸飲料還會影響人體對鈣質的吸收，進而會導致出現肥胖、營養不良、骨質疏松等癥狀。
總的來說，喝茶和喝水並沒有誰更健康之說，最主要的是合適的方法和量，就算是白開水，如果一次性喝4升以上，也可能會出現水中毒。所以無論是喝茶，還是喝水，都要攝入充足，避免過量，這樣兩者的優勢才能發揮出來，反之攝入超標則有可能會成為身體的負擔。
那麼你在日常生活中，更喜歡喝茶還是喝水呢？