體內濕氣重少吃三物，少做兩事，濕氣自然會遠離你，身體會更健康
春季濕氣太重，應少吃“3物”
1、少吃飲酒
最好不必飲酒，尤其是冷凍的葡萄酒，高寬比的純糧酒或白蘭地，紅酒也不必喝過多。
飲酒情況下會加劇肝部、腎臟功能新陳代謝壓力，一方面很有可能促使身體內毒素的沉積，免疫力低下，進而促長瞭身體的體內濕氣。
2、少吃生冷食物的食材
包含生冷食物或冷凍瓜果蔬菜，飲品，涼菜這些。
吃多瞭生冷食物的食材，一方面會刺激性胃粘膜收攏，危害胃酸的一切正常代謝，不利食物的消化；另外還會繼續消化吸收身體的發熱量，進而阻攔身體氣血的止脫生發，促長身體的體內濕氣。
飲食搭配（包含飲水），溫度最好是操縱在40——60度為宜，超出65度，也會燒傷食道黏膜，因而要盡量減少。
3、少吃重口味食材
包含贅肉、油炸食物、過甜或過咸的食材，及其辛辣食物刺激性的食材。例如辣皮、方便面、咸肉、臘腸、香腸等食品類。
一方面是不利身體新陳代謝，加劇身體新陳代謝壓力，另外還會繼續帶有較高的動能，非常容易造成身體肥胖癥，會促長體內濕氣重。
在飲食搭配層面提議以口味淡為主導，多喝些粥，多吃些新鮮的蔬菜水果，另外配搭適當的高蛋白的食物。
烹飪方式盡量減少煎、炸、烤串等方法。另外要開心用餐，留意少食多餐，一日三餐要按時定量分析，不挑食、挑食、及其暴食暴飲狀況。
春季濕氣太重，少做2件事：
第一、不必勞累過度
最好是不要熬夜（不必晚於11點入眠）；工作中必須留意合理安排時間。
防止長坐沒動，久躺等狀況，也必須有效地運動運動鍛練，健身運動至略微流汗才更有益於氣血的止脫生發，及其體內濕氣地排出來。
二、少去陰冷潮濕的地方
南方地區沿海地區一些大城市早已逐漸開啟中央空調瞭，要留意溫度的操縱。
濕氣太重，提議先不必開啟中央空調，維持室內幹燥、自然通風。另外要少去一些較為濕冷的地區，或長期在濕冷的自然環境裡住。例如生鮮市場，地下室等。租房，提議不必租5樓下列的房屋，尤其是是“南風天”狀況情況嚴重的地區。
最終便是要留意健身運動鍛煉，說白瞭“動則生陽”，健身運動略微流汗有利於排出來身體的體內濕氣。
有效的健身運動鍛煉可推動身體血液循環系統，提升身體有新陳代謝作用，加快身體排毒，因此在一定水平上能夠提升人體免疫力，可是運動過量也會加劇體內濕氣，因而健身運動維持略微流汗就可以。
