明日谷雨，中老年人有2怕?記得：吃3樣，2少喝，忌3事，跨春入夏
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“山川黛色青 谷雨春光曉”，不知不覺間已經來到瞭春季最後一個節氣谷雨，谷雨節氣是一個表示降水和溫度變化的節氣，到瞭谷雨節氣隨著雨水的增多，氣候會變得潮濕溫潤起來，正是一年之中綠肥紅瘦的好時節。
作為春季裡的最後一個節氣，谷雨時節也是中老年人的養護身體的好時候，這個季節隨著溫度的上升，正是需要調整作息和飲食的時候，以便適應節氣的更替平安的跨春入夏。
經常聽一些老人說，谷雨節氣中老年人有2怕，這個時候一定要註意。
1.怕沾涼受潮
谷雨時節隨著氣溫上升，正是需要換衣的時節，但是中老年人的身體對於氣溫的變化不是那麼太敏感，因此這個季節最怕的就是減衣受涼，所以中老年人這個季節減衣還是要根據自己的體質來。
谷雨時節隨著南風的吹氣，空氣中的濕氣會越來越重，這個時候要註意勤曬被褥，防止因為皮膚接觸潮濕的衣物而引起不適。
2.怕病從口入
谷雨時節氣溫回升很快，正是各種病菌和昆蟲的活躍繁殖期，這個時節飲食衛生要註意，不潔的食物和來路不明的野菜不要吃。
很多中老年人生活都比較節儉，這個季節剩飯剩菜食用時一定要註意，如果出現變質切記不要再食用。
吃3樣
一，海帶
谷雨時節正是春季海帶收獲上市的季節，這個季節多吃點富含鉀元素的海帶，可以防止春困精神足。
推薦菜譜：海帶脊骨湯
1.新鮮的海帶入蒸鍋中蒸爛後取出，清洗幹凈後切成小塊，脊骨用清水浸泡去血水洗凈。
2.洗凈的脊骨涼水入鍋，水開後撇凈浮沫撈出洗凈，然後入湯鍋中加入料酒、蔥薑塊、八角和花椒粒，大火燒開後轉小火煮至脊骨軟爛。
3.把湯鍋中的殘渣撈出，下入切好的海帶塊，煮至湯汁奶白後，加入鹽和胡椒粉調味後即可出鍋享用。
二，韭菜
韭菜也被稱為“扶陽草”，谷雨時節正是養陽的好時候，因此廉價便宜的韭菜這個時節可以適當多吃一些。
推薦菜譜：韭菜炒竹蟶
1.鮮活的竹蟶清洗幹凈，去殼取肉後用剪子剪開，去除黑色的內臟和沙線，加入鹽抓洗去粘液。
2.鍋中燒水，水開後下入清洗幹凈的竹蟶，焯燙至竹蟶蜷縮後撈出過涼。
3.鍋中入油爆香薑絲，下入韭菜段炒勻，烹入料酒後把焯燙好的竹蟶肉入鍋翻炒均勻，加入鹽和蠔油調味後即可出鍋。
三，深海魚
谷雨過後還有不到十天就將進入休漁期，因此這個時節要吃海魚要抓緊，深海魚高蛋白低脂肪，而且富含DHA特別適合中老年人食用。
推薦菜譜：傢燒偏口魚
1.偏口魚去除魚鱗、魚鰓和內臟清洗幹凈，然後在魚身兩側均勻的改上花刀。
2.鍋中入油，油熱後把偏口魚用廚房紙巾擦幹水分，把魚入鍋兩面煎至金黃後盛出。
3.鍋中入油爆香蔥薑蒜和幹辣椒，烹入料酒和一品鮮醬油後添湯，把煎好的魚入鍋。
4.鍋中湯汁大火燒開後轉小火，燜至湯汁濃稠後加入鹽和胡椒粉調味，開大火收濃湯汁，沿鍋邊烹點香醋，撒入蔥花香菜即可出鍋。
2少喝
一，少喝濃茶
谷雨時節正是新茶上市的時節，這個季節的新茶沒有夏秋上市茶葉的苦澀感，喝起來滋味甘醇香濃。
不過谷雨時節喝茶品茗，也要記得不喝濃茶和久泡茶，因為這樣的茶對於身體的刺激很強，也品不出茶葉的美味，所以谷雨時節喝茶切記不要喝濃茶和久泡茶。
二，少喝涼啤酒
燒烤和啤酒是夏天的標配，谷雨時節正是春夏轉換的季節，這個季節很多地方天氣已經很熱，喜歡喝啤酒的人又可以大快朵頤瞭。
不過中老年人還是少喝啤酒為好，因為啤酒喝瞭容易脹肚，而且喝啤酒講究溫度，溫度低才能體現出啤酒的麥芽香味，涼啤酒對於中老年人並不友好。
谷雨時節喜歡喝酒的中老年人還是少喝點傳統的白酒，畢竟白酒下肚渾身暖洋洋，在濕氣比較重的谷雨時節，還是比較舒服愜意的。
對於中老年人來說，喝白酒還是盡量選擇一些純糧釀造的，值得信賴的廠傢出產的，比如這款蒸臺坤沙酒。
這款酒出自貴州鎮的漢董酒廠，這傢酒廠是一傢成立30多年，具有年產萬噸基酒能力的酒廠，蒸臺坤沙酒也是其旗下的嫡系產品。
這款酒的釀造者就是土生土長的鎮人，因為癡心釀酒而被當地人稱為“癡心酒師”，這款酒就是其選用貴州當地的紅纓子糯高粱和優質小麥，采用大曲坤沙工藝，新酒釀造就要歷時一年，然後陳放五年使酒體老熟，最後再用十五年的老酒來調味。
很多人初嘗這款酒都感覺到有濃鬱的“矛系風味”，而且這酒采用1000毫升的大容量包裝，百元出頭的大曲坤沙酒裡屬於價比超高的。
忌3事
一，忌洗澡過頻
進入谷雨時節隨著溫度身高，人也開始變得愛出汗，這個時節很多人喜歡經常洗澡。
中老年人這個季節洗澡不要過頻，因為谷雨時節氣溫變化還是挺大的，還有就是皮膚表面的油脂對皮膚有保護作用，洗澡過頻導致皮膚變幹很容易引起皮膚瘙癢難受和著涼。
二，忌久坐猛起
谷雨時節很多中老年喜歡在外多曬太陽，坐著曬太陽久瞭如果猛然站起，很容易引起血液流通不暢，導致眩暈或摔倒，這是一件很危險的事。
三，忌用眼過度
現在上至銀發老人，下至幼小孩童，都有低頭擺弄手機的習慣，手機看久瞭很容易引起眼花和頸椎難受，谷雨時節正是養護身體的時候，用眼過度很容易引起身體其它方面的問題，所以要盡量避免。
“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連”，谷雨是辭春入夏的季節轉換期，這個時候中老年有2怕，記得：吃3樣，2少喝，忌3事，平平安安的跨春入夏。