它是補血的食物，吃1次它，相當於吃一斤半紅棗，2塊煮一大碗！_美食料理

它是補血的食物，吃1次它，相當於吃一斤半紅棗，2塊煮一大碗！

小冰说美食

2023-04-20 02:02:33

不知道有沒有人和我一樣，每次蹲久瞭站起來就頭暈。這其實是氣血不足的表現。今天，營養師大喬就安利瞭這道美食。是補血的食物。吃一次相當於吃一斤半紅棗，2塊錢做一大碗！“它”就是黑米，所謂“黑入腎”，黑米之類的食物不僅可以補血，還可以補腎。如果一個人氣血旺盛，頭發也會變黑。黑米中含有大量的膳食纖維，淀粉的消化速度比較慢，可以降低血糖。今天，小編為大傢準備瞭一款營養豐富的黑米牛奶，非常好吃。喜歡就在下方點贊吧！

滋補黑米牛奶

By冰若幽蘭

原料：

黑米40克，黑豆20克，芝麻40克，水800毫升準備步驟：

1.提前準備材料

2.洗凈並檢查水份

3.插入墻壁開關

4.加入800毫升水

5.啟動豆漿鍵，一個程序即可

6.因為傢裡有老人不能吃甜食，所以我總是在杯子裡放冰糖

7.倒入黑米漿

8.喜歡的話可以加點桂花做點綴

烹飪技巧：

烹飪技巧：1.黑米是一種藥食兩用的大米。它具有很高的藥用價值。碎米斷腰（米粒有裂紋），無雜質，無蟲蛀。拿幾粒黑米嘗一嘗，優質的黑米吃起來甜甜的，沒有什麼特別的腥味。三、貯藏簡述黑米應貯存於通風陰涼處。如果買袋裝密封的黑米，可以直接放在通風處。散裝黑米必須裝在保鮮袋或不銹鋼容器中，密封存放在陰涼通風處。

你喜歡吃這個嗎？

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