它是蔬菜界的“天然降壓藥”，均衡營養遠離“三高”
小葛说花草
2023-04-20 02:42:01
是植物界的“天然降壓藥”，營養均衡，遠離“三大亮點”
隨著人們生活水平的提高，我們的身體素質普遍下降，人們習慣瞭貪吃貪喝。我不知道均衡飲食和營養等問題，直到生病才發現問題。因此，近年來，患上旺盛病的人越來越多。所謂富貴病，就是我們常說的“三高”。雖然不會立即出現危險的並發癥，但從長遠來看，還是會有嚴重的後果。那麼我們能做的就是避免這些不正常的飲食習慣，註意蔬菜的攝入，均衡營養。
今天小編就來為大傢介紹和分享這道美味又營養的菜肴。對不良飲食習慣引起的“三峰”有很好的預防作用。鉀和膳食纖維，常吃毛豆可以緩解我們的高血壓問題，同樣水竹還含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素。下面小編就給大傢簡單說說這道毛豆炒飯菌種的做法。
準備食材：水竹、毛豆、鹽、食用油、雞精、大蒜
制作步驟：
1、先把傢裡買的毛豆去皮，把裡面的豆子洗幹凈收起來備用，然後把茭白洗凈，切成大小相等的茭白。大蒜等調料也要洗凈切塊。
2.準備一個幹凈的平底鍋，將薑末和蒜末放入鍋中爆香，然後將毛豆放入鍋中翻炒。因為毛豆比較難熟，可以早點下鍋。
3、等毛豆炒至變色，再將切好的茭白放入鍋中炒勻，待茭白略微變黃後，倒入清水蓋上鍋蓋。讓蘆筍在鍋裡稍微煮一下，這樣味道會更嫩。然後加入鹽調味，攪拌均勻。最好用高溫從鍋中收集汁液。
以上就是這道毛豆炒飯的做法，簡單易學。是植物界的“天然降壓藥”。營養均衡，遠非“三大亮點”。冬天宜常食。喜歡的朋友可以自己做。冬季，人們比平時更想吃肉，但也要註意營養均衡，以免因營養不均而讓身體受損。如果你還知道其他養生食譜，歡迎在評論區留言分享給我們。
（歡迎關註！圖片來源於網絡，如有侵權請聯系刪除！）
相关内容
热门资讯
让世界品尝来自中国宜宾的真诚与...
四川五十六枝花实业有限公司（以下简称五十六枝花公司），是一家根植于“中国酒都”宜宾，集传统酿造、现代...
花生油、菜籽油、玉米油……不同...
食用油是不少家庭置办年货的重点，花生油、菜籽油、玉米油……这些常用油到底哪种更健康？家中买什么油更合...
原创 广...
在中国丰富多彩的饮食文化版图中，广东年味以其独特的"意头菜"体系和深厚的文化内涵独树一帜。每逢春节，...
原创 “...
2月4日立春，您瞧瞧这日子过得，一眨眼功夫，冬天的尾巴就要溜走了。老话说：“立春尝三鲜，一年病不沾”...
近400人，50个摊位！深圳这...
岁末添喜，年味正浓。近日，深圳市龙岗区麓城外国语小学第三届“马上有福”年货节以“湾区年货荟 好嘢齐来...